Зуккинитэй бүхэл үрийн макарон

Өнөөдөр би танд энгийн, эрүүл жор хүргэж байна, энэ нь бас хэрэгтэй байж болох юм, учир нь та хөргөгчинд байгаа хүнсний ногоог хийж болно. цуккини бүхий бүхэл үрийн макарон.

Гоймон нь маш эрч хүчтэй хоол юм, учир нь гоймон нь нүүрс усаар хангадаг, гэхдээ энэ нь витамин агуулдаг бөгөөд хүнсний ногоо дагалддаг ердийн хоолноос илүү их эслэг өгдөг тул нэг таваг шиг үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь илүү хөнгөн хоол юм. Хоол хийхэд тохиромжтой.

Зуккинитэй бүхэл үрийн макарон
Зохиогч:
Жорны төрөл: гоймон
Үйлчилгээ: 4
Бэлтгэх цаг: 
Хоол хийх цаг: 
Нийт цаг: 
Найрлага
  • 350 гр. үр тарианы макарон
  • 3 таана
  • 2 zucchini
  • Улаан лоолийн соус эсвэл шарсан улаан лооль
  • Пимиента
  • Тос
  • Sal
  • Орегано
  • Сараалжтай бяслаг
Бэлтгэл ажил
  1. Бид макароныг бага зэрэг давстай их хэмжээний усанд хийж, аль dente эсвэл үйлдвэрлэгчийн дагуу болгосон болтол нь чанаж эхэлнэ. Бид гаргаж аваад шавхдаг. Бид захиалсан.
  2. Бид хүнсний ногоо бэлтгэдэг. Таанаг угааж, дундаас нь хэрчиж, шороотой болвол цэвэрлэнэ. Бид хулууг угааж, хальсалж, эсвэл хүсвэл арьсыг нь үлдээж болно. Миний хувьд тэд жороор нь арьсанд маш их дургүй байдаг, би арьсыг бага зэрэг арилгаж, тууз үлдээдэг тул энэ нь тийм ч их харагддаггүй.
  3. Таанаг жижиг хэсэг болгон хайчилж ав. Бид хайруулын тавган дээр бага зэрэг тос тавьж, таана нэмээд дунд зэргийн халуунд 3 минут буцалгана, ингэснээр шатахгүй.
  4. Цуккинийг жижиг хэсэг болгон хайчилж, таанатай хамт хайруулын тавган дээр нэмнэ. Бүгдийг чанаж дуустал хооллоорой. Бид юу хэрэгтэй байгааг хараад тос нэмнэ. Хүнсний ногоо дээр бага зэрэг давс нэмнэ.
  5. Хүнсний ногоо бэлэн болмогц улаан лоолийн соус эсвэл шарсан улаан лоолийг нэмнэ. Бүгдийг сайтар чанаж дуустал нь чанаж, бага зэрэг чинжүү, орегано нэмээд тус бүрийг нь амталж, бага зэрэг давс нэмээд засаад үзээрэй.
  6. Хүнсний ногоо байгаа ижил тогоо эсвэл хайруулын тавган дээр макарон нэмээд холиод бэлэн болно.

 


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.