នំ Oatmeal ជាមួយផ្លែប៉ោមនិងផ្លែប៉ោម

នំ Oatmeal ជាមួយផ្លែប៉ោមនិងផ្លែប៉ោម

នៅផ្ទះយើងធ្លាប់មានទម្លាប់ធ្វើម្ហូបបង្អែមដោយមិនបន្ថែមស្ករឬជាមួយស្ករតិចបំផុត យើងមិនបោះបង់ចោលសៀវភៅដ៏ល្បីល្បាញនោះទេ ម្តងម្កាល។ បូព៌ា នំ oatmeal ជាមួយផ្លែប៉ោមនិងផ្លែប៉ោម វាគឺជាផ្នែកមួយនៃចុងក្រោយដែលយើងបានព្យាយាម។ នំមួយដែលអ្នកអាចដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកទោះបីជាអ្នកមានវល្លិក៏ដោយ។

នេះមិនមែនជានំអេប៉ុងទេ។ វាគឺជានំអេប៉ុងក្រាស់។ នំមួយដែលមានបរិមាណស្ករអប្បបរមាដែលផ្លែប៉ោមនិងផ្លែ raisins បន្ថែមភាពផ្អែមល្ហែម។ ឬគួរតែប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើស ពូជផ្អែមនិងបំណែកទុំ។ កុំខ្លាចក្នុងការបញ្ចូលផ្លែប៉ោមរហូតដល់ទៅពីរប្រសិនបើវាមិនធំ!

អាហារពេលព្រឹកមួយពែង វាជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើសកម្មភាព។ វាមិនមែនជានំដែលកើនឡើងច្រើននោះទេប៉ុន្តែវាមានទំហំធំល្មមសម្រាប់មនុស្ស ៦ នាក់អាចរីករាយនឹងចំណិត។ ហើយវាល្អប្រសើរជាងមុនដែលវាមានពណ៌ត្នោតច្រើនព្រោះចាប់ពីថ្ងៃទី ២ នៃការផ្ទុកវាឡើងរឹង។ តើអ្នកហ៊ានរៀបចំវាទេ?

រូបមន្តនេះ

នំ Oatmeal ជាមួយផ្លែប៉ោមនិងផ្លែប៉ោម
នំអូតាមីលនេះជាមួយផ្លែប៉ោមនិងផ្លែទំពាំងបាយជូរមានជាតិស្ករតិចតួចណាស់ហើយល្អបំផុតដូចជាអាហារពេលព្រឹកឬយកទៅធ្វើការនិងរីករាយនៅពាក់កណ្តាលព្រឹកជាមួយកាហ្វេ។
អ្នកនិពន្ធ:
ប្រភេទរូបមន្ត៖ បង្អែម
សេវាកម្ម: 6
ពេលវេលារៀបចំ 
ពេល​វេលា​ចម្អិន​អាហារ: 
ពេលវេលាសរុប៖ 
គ្រឿងផ្សំ
  • ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល ១ ពែង
  • ស្ករសក្រឡុក ១ ពែង
  • បន្ទះ 2 ស្លាបព្រា
  • នៅលើដំបែគីមី
  • cinnamon ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
  • ដៃ raisins មួយក្តាប់តូច
  • ភេសជ្ជៈ oatmeal ឬអាល់ម៉ុង 1 ពែង
  • ប្រេងអូលីវ ១ ស្លាបព្រា
  • ផ្លែប៉ោមទុំតូចៗចំនួន ២
Preparación
  1. យើងកំដៅឡនៅកំដៅដល់ 180 អង្សាសេ និងខាញ់ឬបន្ទាត់ផ្សិតមួយ។
  2. បន្ទាប់មកនៅក្នុងចានមួយ យើងលាយគ្រឿងផ្សំស្ងួត: ម្សៅ, oats, ស្ករ, yeast, cinnamon និង raisins ។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានដោយប្រើស្លាបព្រាឈើឬស្លាបព្រា។
  3. លាយម្តងហើយ យើងបន្ថែមទឹកដោះគោនិងប្រេង ហើយយើងលាយម្តងទៀតរហូតដល់យើងសម្រេចបាននូវ dough homogeneous ។
  4. បន្ទាប់មក, ចាក់ dough ចូលក្នុងផ្សិត ហើយយើងដាក់វានៅលើវាសំបកនិងកាត់ផ្លែប៉ោមចុចវាបន្តិចដើម្បីណែនាំពួកគេផ្នែកខ្លះទៅក្នុង dough ។
  5. យើងយកទៅឡហើយចម្អិន ៣៥ នាទី។ យើងពិនិត្យមើលថាតើវាត្រូវបានធ្វើបានល្អហើយប្រសិនបើវាគឺយើងបិទឡហើយទុកឱ្យវាសម្រាករយៈពេល 30 ម៉ោងនៅក្នុងឡតែមួយជាមួយទ្វារ។
  6. រួចរាល់, បើកនំអូតាម៉ីនៅលើជង្រុក ហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់ទាំងស្រុង។

 


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។