Espageti Dyab la, pasta pikant ak bon plat

Pasta kapab yon plat trè afab, sepandan, li se yon manje trè versatile depi li aksepte nenpòt kalite sòs ak / oswa lòt manje. Ou ka fè asyèt sante oswa remoute kouraj yo dwe sati.

Epitou, pasta se yon gwo pwoteyin ak konsomasyon idrat kabòn pou kò nou. Nan fason sa a, nou pral bay enèji ki nesesè yo kenbe jou a ak antouzyasm fòs, ak kouraj.

Espageti bay dyab la

Engredyan

  • 300 g espageti.
  • 2 dan lay
  • 1 pwent kayèn pwav.
  • Lwil oliv
  • Dlo.
  • Sèl.

Preparación

Premye a tout, nou pral oblije kwit espageti yo. Pou fè sa, nou pral mete yon marmite gwo ak anpil dlo, epi nou pral pote l 'nan yon bouyi. Lè bul yo kòmanse, nou pral ajoute sèl la ak espageti yo, epi nou pral kwit manje pou apeprè 8 minit. Lè sa a, nou pral vide yo.

Espageti bay dyab la

Pandan ke espageti yo ap kwit manje, nou pral ale laminasyon lay la ak tranch chili la kayèn nan pòsyon vizib, menm jan li pa ta dwe manje.

Espageti bay dyab la

Sa yo, la nou pral fri nan yon chodyè ak anpil lwil cho. Lè lay la an lò, espageti yo ap pare, se konsa nou pral vide yo epi ajoute yo dirèkteman, nou pral sote pou kèk minit e ke se li! Jwi kèk espageti vit ak trè Piquant dyab la.

Espageti bay dyab la

Plis enfòmasyon - Espageti ak poul ak tomat natirèl, resèt an sante

Plis enfòmasyon sou resèt la

Tan preparasyon

Tan kwit manje

Total tan

Kilokalori pou chak pòsyon 215

Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make ak *

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.