Swiss chard nrog qej qos yaj ywm thiab zaub txhwb qaib

Swiss chard nrog qej qos yaj ywm thiab zaub txhwb qaib, los pib lub lim tiam ib tus thiab yooj yim los npaj zaub tais. Swiss chard yog ib qho zaub muaj nplua nuj nyob hauv cov as-ham thiab fiber ntau, Nrog nws peb tuaj yeem npaj ntau yam zaub mov yooj yim, kuj yog cov lus sib xyaw nrog ib lub tais thiab yog tias peb muab tso rau hauv cov zaub ua zaub lawv tau zoo heev.

Cov zaub mov no ntawm chard nrog cov qos yaj ywm nrog qej thiab zaub txhwb qaib yog yooj yim heev, tab sis kom lawv tsis txhob txhawm Kuv npaj lawv cov lus nrog mash ntawm txiv roj roj, qej thiab zaub txhwb qaib, lawv nplua nuj thiab nrog ntau yam tsw qab, nws yog lub teeb ci. tais zoo tagnrho rau noj hmo. Koj yuav muaj tseeb zoo li lawv !!!

Swiss chard nrog qej qos yaj ywm thiab zaub txhwb qaib
Author:
Daim ntawv qhia hom: Ua ntej
Cov kev pab: 4
Lub Sijhawm Npaj: 
Lub sijhawm ua noj: 
Lub sijhawm tag nrho: 
Cov khoom xyaw
  • 2 pawg ntawm Swiss chard
  • 3 qos yaj ywm
  • 2-3 qej cooj
  • Txiv roj roj
  • Zaub txhwb qaib
  • Sal
Npaj
  1. Peb ntxuav lub chard, ntws rau lawv, nrog rab riam peb ntxuav thiab tshem tawm cov xov ntawm cov kab hluavtaws.
  2. Peb txiav cov nplooj thiab cov nplooj ua tej daim me me.
  3. Peb tev qos yaj ywm, ntxuav thiab txiav ua tej daim.
  4. Peb muab lub lauj kaub nrog dej thiab ntsev thaum nws pib rhaub peb yuav muab lub chard thiab cov qos yaj ywm coj los ua noj kom txog thaum cov qos yaj ywm ua kua muag.
  5. Thaum lub chard tab tom ua noj peb npaj hnav khaub ncaws, tev lub qej thiab txiav nws txhoov ntau, kuj yog cov nplooj zaub txhwb qaib, muab tso rau hauv cov nplawm thiab tsoo nws me ntsis, muab txaws zoo ntawm cov txiv ntseej roj thiab sib tov nws zoo.
  6. Thaum cov qos yaj ywm thiab chard yog siav, ntws kom zoo, muab tso rau hauv lub tais.
  7. Thaum ua haujlwm pabcuam peb tuaj yeem nchuav cov kua ntses no rau saum lossis txhua tus pabcuam ntawm tus ntses kom saj.
  8. Ua kub. Thiab npaj tau noj !!!

 


Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm. Yuav tsum tau teb cov cim nrog *

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.