Am bi thu ag èirigh tràth air an deireadh-sheachdain gus am faigh thu bracaist gu socair? An toil leat bracaist ullachadh a tha chan ann a-mhàin làidir ach a tha a’ coimhead math? Tha am bracaist seo dhut! Tha an Pudding Kiwi Chia le iogart Tha na tha mi a’ moladh an-diugh dhutsa.
Seall mar a tha e coltach! Chan eil dad a dhìth bhon bhracaist seo a tha chan ann a-mhàin satiating ach cuideachd fallain. Is e Chia, kiwi agus iogart na grìtheidean bunaiteach airson a dheasachadh, ach faodaidh tu cuideachd a thoirt a-steach granola, sliseagan seoclaid agus/no dòrlach de mhil. Dèan mar a thogras tu!
Is e am beachd am marag chia a chaidh a dhèanamh an oidhche roimhe fhàgail gus sin Is urrainn dhomh fois a ghabhail anns a’ fridsa. Sa mhadainn, nuair a thogas tu suas e, cha leig thu leas ach na suathaidhean mu dheireadh a thoirt dha. Am bi thu airson feuchainn air? Is dòcha a-nis nach eil thu a’ faireachdainn cho mòr ri bracaist fhuar; ma tha, sàbhail an reasabaidh airson an earraich! Agus a-nis faigh tlachd bho bhracaist teth mar a tha iad na brochan seo a dh’ ullaich sinn o chionn bliadhna.
An reasabaidh
- 4 kiwis
- ½ cupa uisge
- 4 spàin-bùird de sìol chia
- 1 teaspoon mil
- 1 iogart
- Min-choirce
- seoclaid dorcha air a ghearradh
- 1 kiwi a bharrachd
- Crùisg agus pronnadh na ceithir kiwis.
- An ath rud, bidh sinn a 'measgachadh an kiwi brònach le sìol chia, uisge agus mil.
- Roinn am measgachadh ann an dà ghlainne agus fàg e san fhrigeradair airson co-dhiù 45 mionaid.
- Air gach maragan chia bidh sinn a’ dòrtadh leth iogart agus air an seo bidh sinn a’ cur beagan bhreacan coirce toastte agus beagan seoclaid dorcha air a ghearradh.
- Chòrd am maragan kiwi chia againn le iogart fuar.
Bi a 'chiad fhear a thog beachd