پوره عدس و سیب زمینی

پوره عدس و سیب زمینی

خوردن پوره ها بسیار آسان است و من آنها را برای شام دوست دارم. من هم عاشق عدس هستم و اگرچه ترجیح می دهم آنها را در خورش بخورید هر از گاهی فرصتی را از دست نمی دهم تا آنها را برای لذت بردن از آنها صرف کنم پوره عدس و سیب زمینی مثل همان چیزی که امروز شما را به آشپزی تشویق می کنم.

این پوره عدس و سیب زمینی پر طعم است و من عدس را با طعم خوبی پختم. تفت دادن سبزیجات که پیاز و فلفل و تره و هویج و مقداری ادویه هم بهش اضافه کردم. بنابراین، این پوره تبدیل به یک غذای کامل می شود که شما را با انرژی شارژ می کند.

اگر می خواهید سریعتر بروید می توانید استفاده کنید کنسرو عدس پخته شده و سیب زمینی را در مایکروویو بپزید. بنابراین، تهیه این پوره بیشتر از سرخ کردن سبزیجات طول نمی کشد. به طوری که بعداً می گویند غذای سالم نمی تواند سریع باشد. آیا جرات تهیه آن را دارید؟

دستورالعمل

پوره عدس و سیب زمینی
این پوره عدس و سیب زمینی بسیار خوشمزه است و پیشنهادی بسیار کامل و سالم برای وعده های غذایی شماست. امتحانش کن!
نویسنده:
نوع دستور العمل: کرم ها
خدمات: 4
زمان آماده سازی: 
زمان پخت: 
کل زمان: 
عناصر
  • 1 cebolla
  • 1 عدد فلفل دلمه ای سبز
  • pepper فلفل قرمز
  • 1 تره
  • 1 هویج بزرگ
  • روغن زیتون فوق العاده عالی
  • 1 سیب زمینی بزرگ
  • 2 قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی
  • 1 قاشق چایخوری گوشت فلفل چوریزو
  • 220 گرم عدس
  • سوپ سبزیجات
  • نمک و فلفل
تهیه
  1. سبزیجات را خوب خرد می کنیم. پیاز، فلفل، تره فرنگی و هویج با پوست. یا آنها را به آرامی خرد می کنیم.
  2. مقداری روغن را در یک قابلمه گرم کنید و سبزیجات را سرخ می کنیم در طول 10 دقیقه
  3. سپس، سیب زمینی پوست گرفته و خرد شده را اضافه کنید، گوجه فرنگی سرخ شده، گوشت فلفل چوریزو و عدس را مخلوط کنید.
  4. سریعا بعد از آب سبزیجات را می ریزیم تا زمانی که روی عدس ها کاملاً پوشانده شود، نمک و فلفل را مزه دار کرده و به مدت 25 دقیقه یا تا زمانی که عدس ها تمام شود، بپزید. زمان به تنوع بستگی دارد.
  5. پس از پخته شدن عدس آسیاب کنید تا پوره درست شود از عدس و سیب زمینی.
  6. روی آن را با کمی روغن زیتون خالص سرو می کنیم.

 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.