صبحانه تکه های جو دوسر ، موز و عسل

صبحانه تکه های جو دوسر ، موز و عسل

 

جو دوسر هضم غلات بسیار آسان است ، از این رو پوسته جو دوسر یک ماده مشخص برای تکمیل صبحانه هرکسی است که مایل است بعد از آن ورزش کند. به دلیل عطر و طعم خنثی ، بسیار متنوع هستند. آنها همراهی های متعدد را اعتراف می کنند.

با چند قطعه از میوه تازه و یا خشک شده یک صبحانه کاملاً کامل بدست می آید. اگر کمی عسل هم اضافه کنید ، نتیجه آن نیز مقوی و بسیار جذاب است. اولین بار ، اگر به این نوع صبحانه و غلات عادت ندارید ، طعم و مزه و بافت آن عجیب است. اما فقط روز اول خواهد بود

صبحانه تکه های جو دوسر ، موز و عسل
صبحانه با بلغور جو دوسر و پوسته میوه برای ورزشکاران بسیار مناسب است. ما به شما نشان می دهیم که چگونه می توانید یکی را با بلغور جو دوسر ، موز ، کشمش و عسل درست کنید.
نویسنده:
نوع دستور العمل: صبحانه
خدمات: 1
زمان آماده سازی: 
زمان پخت: 
کل زمان: 
عناصر
  • 250 میلی لیتر شیر یا آب یا نوشیدنی گیاهی
  • 6 قاشق غذاخوری سخاوتمندانه جو دوسر
  • 1 موز کوچک
  • کشمش
  • Miel
تهیه
  1. شیر را در قابلمه می ریزیم و جوش بیاورید.
  2. وقتی نوبت جوش می آید پوسته های جو دوسر را اضافه کنید و تقریباً برای 6 دقیقه بپزید ، هر از گاهی هم بزنید.
  3. مخلوط را از روی حرارت برداشته و اضافه می کنیم کشمش و موز ، منهای 3-4 برش.
  4. ما در یک کاسه سرو می کنیم و با چند برش موز و یک ماده خوب تزئین می کنیم جت عسل
  5. گرم می نوشیم.
اطلاعات تغذیه ای در هر وعده
کالری: 410

 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

4 نظر ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   کارولینا مونتیل dijo

    من بلغور جو دوسر را دوست دارم اما نمی دانم چگونه دخترانم را بخورند ، داشتن دستور العمل های بیشتر و همچنین میان وعده یا شام نیز خوب است.

    1.    ماریا وازکز dijo

      ما به زودی سعی خواهیم کرد دستور العمل های جدیدی را با جو دو سر کارولینا تهیه کنیم

  2.   زونی dijo

    سلام .. من دستور شما را دوست داشتم ... چند میوه خشک دیگر هم اضافه کردم… ممنون

    1.    ماریا وازکز dijo

      من همچنین تمایل دارم هر بار آجیل های مختلفی ترکیب کنم. من ادعا می کنم شما آن را دوست دارید