سرخ کردن کلم بروکلی با مرغ

سرخ کردن کلم بروکلی با مرغ

اگر به یک فکر می کنید دستور العمل سریع و سالم این کلم بروکلی و مرغ شما را متقاعد می کند که می توانید در فهرست هفتگی خود بگنجانید. با انجام این کار 15 دقیقه بیشتر وقت نخواهید برد ، بنابراین یک دستور غذایی بسیار مفید می شود که در آن روزهایی که خستگی و تنبلی ما را خسته می کند ، چیزی گرم بخورید.

El کلم بروکلی و مرغ آنها دو ماده اصلی ظرف هستند که ما برای استفاده از آنچه در یخچال است ، پیاز و کوریزو به آنها اضافه کرده ایم. می توانید چوریزو را به جای برخی از قارچ ها یا به سادگی برخی از مغزها را جایگزین کنید و نتیجه به همان اندازه خارق العاده خواهد بود.

سرخ کردن کلم بروکلی با مرغ
سرخ کردن کلم بروکلی و مرغ یک غذای فرعی سریع و سالم است. ایده آل برای افزودن سبزیجات به فهرست هفتگی ما.
نویسنده:
نوع دستور العمل: اصلی
خدمات: 2
زمان آماده سازی: 
زمان پخت: 
کل زمان: 
عناصر
  • ½ کلم بروکلی
  • 3 فیله سینه مرغ چاق
  • ½ پیاز سفید
  • 6 برش کوریزو
  • کمی پاپریکای شیرین
  • روغن زیتون فوق العاده عالی
  • سال
  • پیمنتا
تهیه
  1. بیایید کلم بروکلی را بپزیم در آب نمک حدود 5 دقیقه.
  2. در همین حال ، سینه ها را به قطعات لقمه برش می دهیم. فصل و سرخ کنید با چند قاشق غذاخوری روغن در ماهیتابه.
  3. وقتی مرغ رنگ داشت ، chorizo ​​را اضافه کنید. بعداً ، وقتی شروع به آزاد سازی چربی کرد ، پیاز و کلم بروکلی را اضافه کنید. چند دقیقه تفت دهید تا رنگ پیاز تغییر کند. فصل را مزه دار کنید.
  4. ما خدمت می کنیم و کمی پاپریکا بپاشید.

 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.