سوپ گل کلم و سیب

سوپ گل کلم و سیب

آخر هفته را با تهیه یک دستور العمل ساده ، گل کلم و خامه سیب آغاز کردیم که امیدوارم شما در ...

مارچوبه سبز و کرم سیب زمینی

مارچوبه سبز و کرم سیب زمینی

آیا به دنبال یک کرم سبک و نرم هستید که شام ​​های خود را با آن کامل کنید؟ ممکن است این کرم مارچوبه سبز و سیب زمینی را دوست داشته باشید.

عدس با کلم

عدس با کلم

خورشت حبوبات را دوست دارید؟ این را با عدس با کلم امتحان کنید. یک خورشت بسیار کامل و راحت برای سردترین روزها.

گل کلم گرم و سالاد هویج

گل کلم گرم و سالاد هویج

آیا بعد از کریسمس دوباره می خواهید غذاهای ساده بپزید؟ با این سالاد گل کلم و هویج گرم شروع کنید.

کرم کدو سبز ، هویج و گل کلم

کرم کدو سبز ، هویج و گل کلم

سبک و خوشمزه ، این کرم کدو سبز ، هویج و گل کلم است که امروز طرز تهیه مرحله به مرحله را به شما آموزش می دهیم. ثبت نام کنید

خورشت کلم و گل کلم

خورشت کلم و گل کلم سبک و سالم

آیا به دنبال یک دستور العمل ساده و سبک هستید که بتوانید منوی خود را با آن کامل کنید؟ این خورشت کلم و گل کلم یک گزینه عالی است.

نخود با ماهی مرکب و گل کلم

نخود با ماهی مرکب و گل کلم

آیا به دنبال خورشتی کامل ، سالم و آرامش بخش برای سردترین روزها هستید؟ این نخودها را با ماهی مرکب و گل کلم امتحان کنید.

کاری سیب زمینی و لوبیای سبز

کاری سیب زمینی و لوبیای سبز

آیا به دنبال یک غذای ساده ، سالم و وگان برای تکمیل فهرست هفتگی خود هستید؟ با طرز تهیه این کاری کاری سیب زمینی و لوبیای سبز آشنا شوید.

هویج مایکروویو

هویج مایکروویو

آیا به دنبال یک غذای سالم برای تکمیل فهرست خود هستید؟ با طرز تهیه این هویج های طبیعی در مایکروویو فقط در 6 دقیقه آشنا شوید.

املت پیاز و بادمجان

املت با پیاز و بادمجان ، املتی غنی و آبدار برای یک شام سبک ، ایده آل برای کسانی که سبزیجات دوست دارند.

اسپاگتی کدو سبز با مرغ

اسپاگتی کدو سبز با مرغ ، یک غذای کاملاً سالم. ظرفی برای تعجب خانواده یا دوستان در یک وعده غذایی.

بادمجان پر از گوشت و پنیر

بادمجان پر از گوشت و پنیر

بادمجان های پر شده ، یک کلاسیک! در خانه ما آنها را هر ماه بیش از یک بار آماده نمی کنیم و هنگامی که آماده می کنیم ، هرگز ...

گل کلم نان دار

گل کلم مخلوط ، یک روش بسیار خوب برای خوردن گل کلم ، ایده آل برای بچه های کوچکی که خوردن آن مشکل است.

گل کلم ، هویج و کرم زردچوبه

گل کلم ، هویج و کرم زردچوبه

پوره و کرم بخشی از فهرست هفتگی من در تمام طول سال است. این کرم زردچوبه هویج گل کلم یکی از موارد مورد علاقه من برای شام است.

کرم کدو سبز و کلم بروکلی

کرم کدو سبز و کلم بروکلی

تهیه این کرم کدو سبز و کلم بروکلی آسان ، سبک و سالم است. ایده آل برای شروع و یا یک شام سبک. آن را امتحان کنید!

گازپاچو با نان

گازپاچو با نان ، یک غذای خوشمزه ایده آل برای تابستان ، یک غذای کاملاً تازه ، پر از ویتامین ها و مواد معدنی. یک دستور العمل ایده آل.

پوره کدو سبز و هویج

پوره کدو سبز و هویج

این پوره کدو سبز و هویج ساده ، سالم و مقوی است. یک گزینه عالی برای استفاده از سبزیجاتی که اکنون فصل آن است.

پوره عدس و اسفناج

پوره عدس و اسفناج

امروز ما یک دستورالعمل به همان سادگی که مغذی است ، یک پوره عدس با اسفناج آماده می کنیم. یک پیشنهاد عالی برای خدمت به عنوان ...

مرغ ، کلم بروکلی و خرما سرخ کنید

مرغ ، کلم بروکلی و خرما سرخ کنید

در خانه ، ما عاشق دستورالعمل های ساده مانند این مرغ ، کلم بروکلی و همزن خرما هستیم. همچنین یک دستور العمل ، سریع آماده می شود. آن را امتحان کنید!

عدس با هویج و خرد شده

عدس با هویج و خرد شده

من در مورد شما نمی دانم اما حتی در این روزهای گرم احساس می کنم خورشت سبزیجات می خورم مانند ...

پوره کلم

پوره کلم ساده و سالم

پوره ها چقدر غنی هستند و چقدر مفید هستند. این پوره کلم نیز از این قاعده مستثنی نیست. یک جایگزین خارق العاده به عنوان شروع یا شام سبک.

سوپ سبزی خانگی

سوپ سبزی خانگی ، یک غذای ساده و سالم. یک غذای گرم برای لذت بردن در یک شام سبک ، بسیار سیرکننده است و بسیار خوب است.

جوانه بروکسل و کوکی پنیر

جوانه بروکسل و کوکی پنیر

آخر هفته را با پیشنهاد این quiche با جوانه بروکسل و پنیر به پایان رساندیم. یک دستورالعمل ساده که می توانید آن را به عنوان غذای اصلی یا غذای اصلی سرو کنید.

نخود با کدو سبز و بادمجان

نخود با کدو سبز و بادمجان

نخود با کدو سبز و بادمجان که امروز آماده می کنیم یک غذای سالم و مقوی است ، ایده آل برای افزودن به فهرست هفتگی.

کرم گل کلم و شلغم

کرم گل کلم و شلغم

کرم های سبزیجات گزینه مناسبی برای شروع هر وعده غذایی است و این کرم گل کلم و شلغم نیز از این قاعده مستثنی نیست.

کرم کلم بروکلی و اسفناج

کرم کلم بروکلی و اسفناج یک ظرف بسیار آرام برای دفع سرما است. آنها برای یک شام سبک یا به عنوان یک شروع کننده ایده آل هستند.

اسپاگتی کدو سبز با قارچ

اسپاگتی کدو سبز و قارچ

پس از افراط در کریسمس ، بازگشت به حالت عادی با این ماکارونی کدو سبز با قارچ فکر بدی نیست. آیا جرات دارید آنها را امتحان کنید؟

خامه سیب زمینی و تره فرنگی

خامه سیب زمینی و تره فرنگی

بعد از وعده های غذایی کریسمس ، من معمولاً بیشتر از هر زمان دیگری دوست دارم سوپ و کرم سبزیجات بخورم ، آیا این اتفاق برای شما هم می افتد؟ ...

پنکیک کلم بروکلی و هویج

پنکیک کلم بروکلی و هویج

این نوع پنکیک ها در خانه تهیه می شوند وقتی که سبزیجات باقیمانده در یخچال داشته باشیم که نمی خواهیم ...

کلم بروکلی با قارچ و تخم مرغ آب پز

کلم بروکلی با قارچ و تخم مرغ آب پز

این دستور تهیه کلم بروکلی با قارچ و تخم مرغ آب پز باعث صرفه جویی در وعده های غذایی بسیاری شده است. انجام آن بسیار ساده است و طول می کشد ...

سوپ کدو سبز و سیر

سوپ کدو سبز و سیر

پاییز بیا سوپ های گرم به میز ما برمی گردند. و یکی از اولین غذاهایی که پخته ایم این سوپ کدو سبز و سیر جوان بوده است.

کوسکوس با پیاز ، کدو سبز و ادام

کوسکوس با پیاز ، کدو سبز و ادام

جنبش "realfooder" اداماها را مد کرده است. شما می دانید که آنها هستند؟ چگونه پخته می شوند؟ ما با یک دستور العمل کوسکوس به شما نشان می دهیم.

گل کلم با سس گوجه فرنگی و بادام

گل کلم با سس گوجه فرنگی و بادام

گل کلم تقریبا هر هفته در خانه خورده می شود و ما همیشه در تلاش هستیم تا روش های جدیدی برای تهیه آن پیدا کنیم. برخی دوست دارند ...

راویولی اسفناج با سس قارچ

راویولی اسفناج با سس قارچ یک غذای ساده ماکارونی ، یک دستور العمل کامل. به عنوان یک غذای اولیه یا یک ظرف ارزش آن را دارد.

خامه خیار سرد

خامه خیار سرد ، یک ماده غذایی تازه کننده یا گل مروارید برای مصرف در تابستان. یک غذای ساده ، سریع آماده و بسیار سالم.

کیک اسفناج و بیکن نمکی

کیک اسفناج و بیکن نمکی

برای پایان هفته پیشنهاد می کنم کیک اسفناج و بیکن شور تهیه کنید. کیکی که می توانید به عنوان ...

کرم کلم بروکلی و اسفناج

کرم کلم بروکلی و اسفناج

کرم کلم بروکلی و اسفناج که امروز پیشنهاد می کنیم رنگ و طعم شدیدی دارد. تهیه آن آسان ، سبک و سالم است.

راتاتویی با تخم مرغ آب پز شده

راتاتویی با تخم مرغ آب پز شده

راتاتوی با تخم مرغ یک غذای ساده و همه کاره است که می توانید آن را به عنوان غذای اصلی یا همراه گوشت و ماهی بخورید. امتحانش کن!

برگر اسفناج کدو تنبل

برگر اسفناج کدو تنبل

اگر هنوز امشب به شام ​​امشب فکر می کنید ، این دستور خوشمزه برگر کدو تنبل را از دست ندهید ...

پته بادمجان

پته بادمجان یا بابا گانوش

پیت بادمجان که امروز آماده می کنیم نسخه ای از بابا گانوش است ، خامه ای کاملاً معمولی از غذاهای عربی که با نان پیتا خورده می شود.

املت کلم بروکلی و هویج

املت کلم بروکلی و هویج

امروز این املت کلم بروکلی و هویج خوشمزه و سالم را برای شما آورده ام ، یک جایگزین مناسب برای یک شام سبک و سالم ...

پاستا با اسفناج و مرغ

پاستا با اسفناج و مرغ یک دستور ساده و آسان برای تهیه ، ایده آل برای کودکان برای خوردن سبزیجات. یک غذای بسیار کامل.

پیستو زمستانی

پیستو زمستانی

این راتاتوی زمستانی با پیاز ، فلفل ، بادمجان و کدو تنبل یک پیشنهاد ساده و خوشمزه به عنوان یک غذای مهم یا اصلی است.

کرم کدو سبز و هویج

کرم کدو سبز و هویج

این کرم کدو سبز و هویج سالم و سبک است. فاقد محصولات با منشا حیوانی برای رژیم های گیاهی مناسب است.

پوره کلم و سیب زمینی

پوره کلم و سیب زمینی ، یک غذای ایده آل برای این سرمای بسیار گرم بسیار خوب است. ایده آل برای معرفی سبزیجات در خانه.

بادمجان میلانزاس

بادمجان میلانزاس

میلانزیای بادمجان یکی از غذاهای ایده آل برای کل خانواده است. برای کسانی که عاشق بادمجان هستند ، ...

کیک اسفناج و موزارلا

کیک اسفناج و موزارلا ، یک کیک اسفناج و پنیر ساده که بسیار خوب تهیه و تهیه می شود. ایده آل برای یک شام غیر رسمی

راتاتویی با نخود ادویه ای

راتاتویی با نخود ادویه ای

برای لذت بردن از یک غذای سالم و آرام ، لازم نیست کارها را پیچیده کنید. این راتاتویل با نخود ادویه ای اثبات این امر است.

کرم سبزیجات

دستور تهیه خامه گیاهی یک غذای ساده ، سالم و سبک است. یک غذای ایده آل برای شروع معرفی سبزیجات به کودکان.

سبزیجات بو داده با برنج قهوه ای

سبزیجات بو داده با برنج قهوه ای

منبع سبزیجات بو داده با برنج قهوه ای که امروز پیشنهاد می کنیم ساده ، سالم و کامل است. ایده آل برای مبارزه با افراط و تفریط کریسمس.

کدو حلوایی پر از قارچ

کدو حلوایی پر از قارچ

کدو سبز پر شده به عنوان یک ماده اولیه برای هر وعده غذایی ایده آل است. خوشمزه ، سبک و وگان است ، به طوری که همه می توانند از آنها لذت ببرند.

سالاد کلم بروکلی و ماهی قزل آلا

سالاد کلم بروکلی و ماهی قزل آلا

سالاد کلم بروکلی و ماهی دودی که ما امروز پیشنهاد می کنیم سالم ، ساده و سریع است. آن را با یک پانسمان کلاسیک یا سس مورد علاقه خود همراه کنید.

کرم کرفس

کرم کرفس

خامه کرفس که امروز آماده می کنیم یک خامه ساده است ، مناسب برای شروع به عنوان گرم ، همراه با پستو اسفناج.

سوپ کدو تنبل و سیب زمینی شیرین

سوپ کدو تنبل و سیب زمینی شیرین

سوپ کدو تنبل و سیب زمینی شیرین که امروز آماده می کنیم ساده ، سالم و وگان است. یک پیشنهاد 10 برای قرار دادن در منوی هفتگی شما.

کروکت های گیاهی

کروکت های گیاهی پخته شده

کروکت های گیاهی بدون بشامل ، یک دستورالعمل مناسب برای یک شام پاییزی یا یک غذای تازه با مهمانان. علاوه بر اینکه خوشمزه ، سبک و سالم است

سالاد عدس گل کلم و بلوگا

سالاد با گل کلم و عدس بلوگا

سالادی با گل کلم و عدس بلوگا که امروز آماده می کنیم با ترکیب سبزیجات و حبوبات می تواند به عنوان یک غذای بی نظیر سرو شود. تست میکنی؟

سبزیجات بو داده با فلفل قرمز

سبزیجات بو داده با فلفل قرمز

سبزیجات تفت داده شده با پاپریکا که امروز آماده می کنیم آل دندانه و با یک تفاوت دودی است که ما آنها را دوست داریم. آنها را امتحان کنید!

سرخ کردن کلم بروکلی با مرغ

سرخ کردن کلم بروکلی با مرغ

سرخ کردن مرغ و کلم بروکلی که امروز پیشنهاد می کنیم یک غذای سریع و سالم است. ایده آل برای افزودن سبزیجات به فهرست غذاهای ما.

همبرگر کلم بروکلی و پنیر

همبرگر کلم بروکلی و پنیر

همبرگر کلم بروکلی و پنیر خانگی ، یک دستورالعمل ایده آل برای معرفی سبزیجات در خانه به دلخواه تمام خانواده.

بادمجان های پر شده را گوشت کنید

بادمجان های پر شده را گوشت کنید

بادمجان هایی که با گوشت چرخ کرده و بشامل پر شده اند. یک غذای خوشمزه گیاهی که می توانید آن را به عنوان یک غذای واحد سرو کنید. ایده آل برای تمام خانواده.

سبزیجات در tempura

سبزیجات در tempura ، یک روش پوشش ژاپنی که در آن سبزیجات بسیار ترد هستند. ایده آل برای سبزیجات و غذاهای دریایی.

لوبیا سبز با ژامبون

لوبیا سبز با ژامبون

لوبیای سبز با ژامبون کلاسیک غذای ماست. امروز آنها را با سیب زمینی و تخم مرغ آب پز نیز پخته ایم. چگونه مقاومت کنیم؟

نخود فرنگی با ژامبون و تخم مرغ

نخود فرنگی با تخم مرغ و ژامبون

نخود فرنگی با تخم مرغ و ژامبون ، یک دستور غذایی خوشمزه است که می توانید به عنوان یک غذای بی نظیر از آن استفاده کنید. یک دستور ساده و ارزان ، مناسب برای کل سال.

کنگر فرنگی در سس

کنگر فرنگی در سس ، یک غذای خوشمزه و بسیار سالم. روش دیگر برای تهیه کنگر فرنگی. به عنوان یک غذای اولیه یا برای همراهی هر ظرفی.

کرم کدو تنبل

کرم کدو تنبل

کرم کدو تنبل سبکی که امروز آماده می کنیم به عنوان یک غذای مقدماتی یا یک شام سبک ایده آل است. و به لطف سبزیجات بو داده ای که به عنوان مواد تشکیل دهنده هستند ، مملو از طعم و مزه است.

املت پیاز و فلفل سبز

املت پیاز و فلفل سبز برای تهیه یک شام ساده ، سبک و سریع. یک املت کامل که می توانیم آن را با هر سبزی تهیه کنیم.

راتاتوی سبزیجات با کد ماهی

در دستور العمل امروز ما خوب بوده ایم و چیزی فوق العاده کالری یا سنگین به همراه نداریم. برعکس ، یک بشقاب غنی و سالم از راتاتوی سبزیجات همراه با ماهی.

گل کلم با سس بشامل

دستور العمل امروز برای کسانی که خوردن گل کلم مشکل دارند مناسب است. این دستور تهیه گل کلم با سس بشامل متفاوت است و بسیار غنی تر است. آن را امتحان کنید!

ترکیه و سبزیجات فجیتاس

بوقلمون و سبزیجات Fajitas یک دستورالعمل ساده برای تهیه یک شام معمولی است. یک غذای سرگرم کننده برای تهیه آن به عنوان یک خانواده.

گل کلم al ajoarriero

گل کلم al ajoarriero

یک دستورالعمل ساده با یک لیست مواد کوچک و قابل دسترسی. این دستور العمل گل کلم سیر است که امروز پیشنهاد می کنیم.

لوبیا سبز با گوجه فرنگی

لوبیا سبز با گوجه فرنگی

لوبیای سبز با گوجه فرنگی کلاسیک در غذاهای ماست. یک غذای ساده و سالم که در کتاب دستورالعمل ما بسیار محبوب و ضروری است.

کاری نخود با گل کلم

کاری نخود با گل کلم

امروز ما یک دستور ساده ، سریع و مغذی را به شما ارائه می دهیم: نخود لپه ای با گل کلم. یک غذای بی نظیر عالی برای زمانی که عجله داریم.

کیک کلم بروکلی مایکروویو

امروز ما دستورالعمل جدیدی را برای شما به ارمغان آورده ایم ، سبک برای معده و تهیه آن سریع و آسان: یک کیک کلم بروکلی در مایکروویو. نمی شد راحت تر!

خورشت با سیب زمینی و تکه های گوشت گاو

امروز این خورشت سبزیجات را با سیب زمینی و تکه های گوشت گاو برای شما آورده ایم: این ماده غذایی سالم ، ایده آل برای رژیم های غذایی و بسیار غنی از فیبر است. آیا آن را امتحان خواهید کرد؟

اسفناج با سیر سفید و مارچوبه سبز

در مقاله امروز ما یک تخم مرغ خرد شده با اسفناج با سیر سفید و مارچوبه سبز برای شما آورده ایم. یک دستورالعمل ایده آل برای رژیم های غذایی.

کرم اسفناج سرد و آووکادو

کرم اسفناج سرد و آووکادو

کرم اسفناج و آووکادوی سرد که امروز آماده می کنیم بسیار خامه ای است. یک گزینه خارق العاده برای شروع وعده غذایی خود در تابستان سال آینده.

سوپ برنج قهوه ای با سبزیجات

سوپ برنج قهوه ای با سبزیجات

برنج قهوه ای با سبزیجاتی که امروز پیشنهاد می کنیم یک غذای بسیار ترمیم کننده است که می توانید ترکیبات مختلفی از سبزیجات را به آن اضافه کنید.

پوره گل کلم و تره با کروتون

پوره گل کلم و تره با کروتون

پوره گل کلم و تره بار که امروز پیشنهاد می کنیم برای ورود سبزیجات به رژیم های غذایی کودکان ایده آل است. انجام این کار بسیار ساده است.

مخلوط برنج زیستی با توفو و سبزیجات

آیا برنج و غذای ارگانیک دوست دارید؟ خوب ، دستور تهیه برنج ارگانیک را با توفو و سبزیجات کشف کنید ، انگشتان را می مکید و بسیار سالم است. دستورالعمل گام به گام

سالاد کلم بروکلی و کینوا

سالاد کلم بروکلی و کینوا

سالاد کینوا ، کلم بروکلی بو داده و بادام که ما پیشنهاد می کنیم سالم و مقوی است. ایده آل برای شروع هفته با انرژی.

کوکوی مارچوبه

دستورالعمل کوکی مارچوبه یا تارت شور ، غذایی که می تواند برای یک شام غیر رسمی تهیه شود و دوستان ما را شگفت زده کند.

تقلا گل کلم ادویه ای

Scramble گل کلم ادویه دار ما یک وعده غذایی ایده آل برای شام و وعده های غذایی سبک است. به دلیل کم کالری بودن ، برای رژیم های غذایی مفید است.

کیک تره و بیکن

کیک تره و بیکن

این کیک بیکن و تره فرنگی درست می شود و می توان آن را سرد و گرم سرو کرد. در نان تست یا به عنوان غذای دوم ، آن را امتحان کنید!

فلفل پر از پنیر و بادمجان

فلفل پر از پنیر و بادمجان

ما به شما طرز تهیه برخی از فلفل های پر از پنیر بز و بادمجان را نشان می دهیم. یک دستورالعمل ساده که فقط نیم ساعت به آن نیاز خواهید داشت.

پای کدو سبز و قارچ

روز دیگر ما یک دستورالعمل ایده آل برای خوردن سبزیجات بیشتر به کودکان ارائه کردیم. این یک کیک بود ...

کیک بادمجان

دستور العمل امروز برای همه ایده آل است اما به خصوص برای کسانی که رژیم دارند و شروع می کنند ...

بادمجان به عنوان پیتزا

دستور العملی که امروز برای شما آورده ایم چندین نکته قوت دارد که شما را به تهیه آن برای همین شب دعوت می کند: ساده است ...

سوپ کلم بروکلی ، پنیر بز و بیکن

سوپ کلم بروکلی ، پنیر بز و بیکن

این سوپ یا خامه ای سبک از کلم بروکلی ، پنیر بز و بیکن سرخ شده نیز دارای طعم و مزه ، رنگ زیادی است. ایده آل برای شروع یک وعده غذایی.

بوقلمون و فلفل دلمه ای کدو سبز

بوقلمون و فلفل دلمه ای کدو سبز

امروز چند فلفل پر شده با بوقلمون ، کلم و کدو سبز در فر درست می کنیم و آنها را با سس گوجه فرنگی و کائو رنده شده سرو می کنیم. تست ها؟

کینوا با سبزیجات تفت داده شده

غذایی که امروز از دستورهای آشپزی به شما پیشنهاد می دهیم ساده ، سالم است و هر دو را برای یک وعده غذایی همراه سرو می کند ...

کوسکوس با چوب کدو سبز و کشمش

کوسکوس با چوب کدو سبز و کشمش

کوسکوس با چوب کدو سبز و کشمش که امروز پیشنهاد می کنیم در 15 دقیقه آماده می شود. بهانه ای برای انجام ندادن آن وجود دارد.

کدو سبز سرخ شده

کدو سبز سرخ شده

همه می دانند که سبزیجات همان چیزی است که مردم کمتر دوست دارند ، و کدو سبز ...

سالمورجو

دستورالعمل سالمورو ، بسیار تازه و سرشار از ویتامین ها ، غذایی کاملاً کامل است و به عنوان غذای اولیه بسیار خوب است ، بنابراین من شما را تشویق می کنم آن را امتحان کنید.

لازانیای بادمجان

یک لازانیا بادمجان بسیار خوب ، یک غذای کاملاً کامل همراه با سالاد است ، ما می توانیم آن را به صورت یک ظرف درست کنیم ، مطمئناً آن را دوست خواهید داشت.

Crudités با سس پنیر آبی

Crudités با سس پنیر آبی

Crudités با سس پنیر آبی Crudités می تواند متحد آسان ما در یک ناهار یا شام خانوادگی یا ...

بادمجان پر از گوشت

بادمجان های پر از گوشت یک دستورالعمل ایده آل برای کل خانواده است ، به خصوص وقتی مهمان خانه هستیم ...

سیب زمینی پوشیده

من عاشق دستور العمل های تازه مانند دستورالعمل هایی هستیم که امروز ارائه می دهیم! این در مورد سیب زمینی است که با سبزیجات مختلف چاشنی شده است ...

کرم مارچوبه سفید آسان

کرم مارچوبه سفید آسان

کرم مارچوبه سفید آسان مواقعی وجود دارد که شما یک چیز سالم می خواهید و کار زیادی به ما نمی دهد.

سوپ گل کلم ، سیب زمینی و کرفس

سوپ گل کلم ، سیب زمینی و کرفس

این کرم گل کلم ، سیب زمینی و کرفس تهیه ساده و بسیار مقوی است. می توانید آن را به عنوان اولین وعده در وعده ناهار یا به عنوان یک غذای واحد در وعده شام ​​میل کنید.

کاپ کیک رومانسکو

این کاپ کیک های رومانسکو قصد دارد شما را مسحور خود کند. آنها پخته شده اند بنابراین ما هیچ روغن اضافه نمی کنیم و پنیری که در آن است طعم خوشمزه ای را ایجاد می کند.

تورتیلا گندم با پنیر و مارچوبه

تورتیلا گندم با پنیر و مارچوبه

توتیلا های گندم به راحتی آماده می شوند و مواد پر کننده زیادی می گیرند. امروز آنها را با پنیر خامه ای و مارچوبه تفت داده شده همراه می کنیم.

سالاد برنج و پنیر

تقریبا رسیدن تابستان میل به خوردن دستور العمل های سبک و سالم را به همراه دارد. این سالاد برنج و پنیر نمونه خوبی از آن است.

سوپ کلم بروکلی و سیب زمینی

سوپ کلم بروکلی و سیب زمینی

این سوپ کلم بروکلی و سیب زمینی علاوه بر سبکی و مقوی بودن ، تهیه آن بسیار آسان است ؛ ایده آل برای شروع هر وعده غذایی.

کاپ کیک گل کلم و پنیر

این کیک های گل کلم خوشمزه هستند ، هیچ کس نمی گوید که ماده اصلی آنها گل کلم است بنابراین برای بچه های کوچک ایده آل است.

املت مارچوبه سبز

مارچوبه سبز ، سبزیجاتی است که هم خیلی ها دوستش دارند و هم از او متنفر هستند ، شاید به دلیل طعم خاص آن. ولی…

سبزیجات بو داده در فر

سبزیجات بو داده تزیین عالی است. همانطور که بو داده شده اند ، به سختی چربی دارند ، که باعث می شود آنها بسیار سبک باشند ، برای مراقبت از رژیم غذایی مناسب است.

ظرف های بادمجان با پارمزان

مخلوط بادمجان با پارمسان

من عاشق بادمجان هستم این ماده ای است که من در غذاهای بسیار مختلف ترکیب می کنم. یکی از راههای سریع تهیه آن ...

کیک تره بار ، ساده اما خوشمزه

کیک تره بار ، ساده اما خوشمزه

کیک تره فرنگی را می توان گرم یا سرد مصرف کرد بنابراین اگر در خانه غذایی داشته باشیم بسیار مناسب است زیرا می توانیم آن را از قبل تهیه کنیم 

راتاتوی سبزیجات با تخم مرغ

دستور العمل امروز یک وعده غذایی ساده برای تهیه ، سبک خوردن و بسیار بسیار سالم است. شما فقط باید داشته باشید ...

لوبیای سبز با فلفل قرمز و پنیر کوک

لوبیای سبز با فلفل قرمز و پنیر کوک

اگر به دنبال یک دستور غذایی سبزیجات سالم و سبک هستید که به فهرست هفتگی خود اضافه کنید ، به این لوبیا سبزها با فلفل قرمز و پنیر دلمه اشاره کنید.

فلفل دلمه ای با پیاز

این دستور العمل که امروز برای شما آورده ام درست کردن آن ساده است ، شما به مواد بسیار کمی احتیاج خواهید داشت و فوق العاده خوش رنگ است ، بنابراین ...

کرم کدو تنبل

کرم کدو تنبل

دستور العمل امروز یک دستور العمل آسان و ارزان است ، به خصوص اگر کرم ها را با سبزیجات فصلی مانند کدو تنبل درست کنیم.

همبرگر اسفناج با پیاز

همبرگر اسفناج با پیاز

آیا برگر اسفناج را امتحان کرده اید؟ امروز ما یک دستورالعمل با اسفناج و مرغ به شما پیشنهاد می دهیم. جایگزینی برای گوشت سنتی.

مارک گل کلم با پستو

این مارک گل کلم پستو گزینه عالی خوراکی برای یک شام با دوستان وگان یا گوشت دوستان کوچک است

چهار لذت برنج

چهار دلخوشی برنج: میگو ، بیکن ، هویج و فلفل سبز. خوشمزه است!

پوره کدو سبز و سیب زمینی

پوره کدو سبز و سیب زمینی می تواند یک شام سالم یا اولین غذای ایده آل برای کسانی باشد که رژیم دارند و می خواهند از این خط مراقبت کنند.

سیب زمینی شیرین گیاهی

آیا سیب زمینی کبابی دوست دارید؟ سلام ، تبریک می گویم بیایید با این سیب زمینی شیرین سبزیجات ، یک انفجار کامل از عطر و طعم سالم ، به سخت ترین کار برویم.

کاری نخود و اسفناج

برای سلیقه ها ، کاری. این سبزیجات برای انواع معده مناسب است گول نخورید ، این کاری نخود و اسفناج برای همه مناسب است.

سالاد برنج

ما برای شام های سبک مناسب برای کسانی که غوطه ور در یک رژیم غذایی با کالری هستند ، ما این سالاد برنج را با سبزیجات توصیه می کنیم.

کیک روستایی

با این کیک ریکوتای روستایی و کدو سبز ، یک دستورالعمل خامه ای ، با شخصیت و پر از تفاوت های ظریف کشف کنید ، یک موفقیت بزرگ برای مهمانی ها و شام ها.

چغندر پوشیده

چغندر لباس: سرکه سیب ، سیر ، فلفل سیاه ، روغن زیتون و نمک ... یک سالاد رنگارنگ و متفاوت!

گل کلم تند با بادام تفت داده شده است

چگونه می توان یک غذای کاملاً پیشنهادی بدون افزودن گوشت یا ماهی درست کرد؟ این شگفتی گل کلم تند را که با بادام تفت داده شده امتحان کنید. توهم خواهی کرد

صدف در پوسته خود با سبزیجات خرد شده

صدف در پوسته خود با سبزیجات خرد شده: یک غذای دریایی که اگر به عنوان غذای مقدماتی برای میان وعده قبل از ناهار یا شام استفاده شود ، بسیار محبوب خواهد بود.

پیتزای گیاهی

80٪ پیتزای گیاهی: تقریباً تمام مواد تشکیل دهنده آن سبزیجات است ، بنابراین این پیتزا را به یک شام غنی ، سالم و بسیار کم کالری تبدیل می کند.

عسل هویج بو داده

عسل هویج بو داده

هویج های بو داده با کره و عسل یک تزیین عالی برای ماهی و گوشت است ، اگرچه می توانید از آنها به عنوان غذا به تنهایی لذت ببرید.

سالاد گل کلم

سالاد گل کلم ، غنی ، سالم و بسیار مفید برای بدن ما ، به دلیل خواص عالی همه مواد تشکیل دهنده آن.

تاکوی مرغ

این تاکوهای مرغ غنی با سبزیجات و سس تند می توانند یک شام ویژه برای به اشتراک گذاشتن با دوستان باشند. آیا آن را یادداشت می کنید؟

برج گوجه و گوشت سوخاری

چگونه بچه های کوچک خانه را به خوردن سبزیجات وادار کنیم؟ این برج های گوجه فرنگی و گوشت سوخاری را امتحان کنید. شبیه همبرگر هستند!

لوبیای سبز با گیاه باگنا

لوبیای سبز با گیاه باگنا

امروز ما یک روش ساده و سریع برای خوردن لوبیا سبز به شما ارائه می دهیم. با سیب زمینی ، تخم مرغ آب پز و باگنا کافودا

کدو سبز با میگو

کدو سبز با میگو ، یک تخم مرغ خرد شده بسیار سالم و خوشمزه. ایده آل برای تابستان.

کرم کدو سبز

خامه کدو سبز: هم به عنوان ظرف سرد و هم به عنوان ظرف گرم. خوشمزه و بسیار سالم!

مرغ و سبزیجات پخته شده

مرغ و سبزیجات پخته ، یک غذای ساده برای تهیه و تهیه آن زمان بسیار کمی می طلبد. شما فقط به اجاق گاز ، مرغ و بسیاری از سبزیجات نیاز خواهید داشت.

کوسکوس گل کلم و کلم بروکلی

اگر برای سم زدایی از اضافات "chiringuito" در این تابستان به تخته نجات نیاز دارید ، این گل گل کلم و کوسکوس کلم بروکلی همان چیزی است که شما نیاز دارید

عدس با سبزیجات

عدس با سبزیجات: غذایی غنی از آهن اما بدون کالری عدس خورشت خورشتی معمول.

لوبیای سبز و کرم کدو سبز

لوبیای سبز و کرم کدو سبز

کرم های گیاهی مانند این یکی ، با لوبیا سبز و کدو سبز ، یک غذای سبک و سالم است. همچنین برای معرفی سبزیجات به خردسالان بسیار مناسب است.

سالاد کشور

این سالاد کشور علاوه بر تهیه ساده ، خوشمزه است. آیا از قبل ماده اصلی آن را می دانید؟ تاکوهای ژامبون!

سالاد مخلوط

برای تابستان ، ما یک دستورالعمل سبک ، سالم و بالاتر از همه سرد برای شما به ارمغان می آوریم ، همان چیزی است که شما با این گرما می خواهید: سالاد مخلوط.

قارچ با خمیر سیر

این قارچ ها با خمیر سیر پوشش مناسبی برای میان وعده با دوستان است. از بیرون ترد و از داخل بسیار حساس است.

کدو سبز پارمسان

این کدو سبز با پارمزان اگر رژیم دارید رژیم خوبی برای معده شما است. به نظر می رسد که شما در حال چشیدن یک بشقاب خوشمزه ماکارونی هستید!

اسفناج با ژامبون

امروز مقداری اسفناج خوشمزه با ژامبون آماده می کنیم. آیا واتساپ Popeye را دارید؟

کلم بروکلی سرخ شده با آجیل کاج

چگونه ظرف 15 دقیقه غذایی خوشمزه ، سالم و پر از زندگی تهیه کنیم؟ این دستور خوشمزه را برای کلم بروکلی تفت داده شده با آجیل کاج امتحان کنید. عجب مبارکی

آووکادو پخته ترد

با مواد و زمان کمتر از آنچه تصور می کنید ، یک تاپا خواهید داشت که بیشترین رستوران آن لحظه را داشته باشد: آووکادوی پخته ترد

خامه نخود و ماست

خامه نخود با ماست

این خامه نخود ساده بیشتر با ماست زده شده و پیازچه خرد شده تزئین می شود. آن را گرم یا سرد سرو کنید.

کوک تره ، گلابی و گورگنزولا

اگر طرفدار کاملا تارت های شور هستید ، نمی توانید انواع کیک های لورین را از دست دهید: تره ، گلابی و کیک گورگانزولا

برنج با مرغ و سبزیجات

برنج با مرغ و سبزیجات

امروز ما برنج را با مرغ و سبزیجات طبخ می کنیم ، یک غذای کلاسیک آشپزخانه ما مناسب برای تغذیه کل خانواده است.

سالاد پاستا

سالاد ماکارونی با سبزیجات ، تخم مرغ آب پز و پنیر رنده شده. خوشمزه و نفیس!

کوکا پیاز کاراملی

در آخرین روزهای وحشتناک ماه چند بار با یخچال خالی روبرو شده اید؟ این دستورالعمل کوکا پیاز کاراملی نجات شماست

هزار پوره سبزیجات

هزار پوره سبزیجات

در این مقاله ما به شما می آموزیم که با یک پوره غنی و پر از طعم بسیاری از سبزیجات با کیلو های اضافی مبارزه کنید. عالی برای شام سبک و برای کودکان.

گزش بادمجان و پنیر

سیخ بادمجان و پنیر

این سیخ بادمجان و پنیر پخته شده یک پیش غذای عالی درست می کند. آنها تازه و هنوز گرم سرو می شوند.

تاپین های پر شده

تاپین های پر شده و au gratin

در این مقاله ما به شما نشان می دهیم که چگونه یک دستورالعمل غنی از تاپین های پر از گوشت تهیه کنید. یک غذای آبدار برای لذت بردن از تمام خانواده.

فلفل های پیکیلو که با شاهین پر شده اند

فلفل شکم پر

در این مقاله ما به شما نشان می دهیم که چگونه یک دستور غذای خوشمزه بر اساس فلفل پیکویلو درست کنید. اینها با یک بشامل خوش طعم با شاهین و ژامبون پر می شوند.

مکعب مرغ نان دار

سبزیجات له شده

در این مقاله ما به شما نشان می دهیم که چگونه یک پوره سبزیجات عالی از حومه مدیترانه تهیه کنید. یک پوره سنتی با سبزیجات سرزمین ما.

گراتن شیرینی بادامی پر شده

گراتین غوطه ور است

در این مقاله ما به شما نشان می دهیم که چگونه یک غذای خوشمزه از گیاهان موزه گراتین ، بسیار سالم و با عطر و طعم بسیار درست کنید.

لوبیای سبز و فریتاتا ژامبون

لوبیای سبز و فریتاتا ژامبون

ما به شما نشان می دهیم که چگونه یک frittata ، آماده ای با منشا ایتالیایی ، با لوبیا سبز و ژامبون ، در میان سایر مواد را تهیه کنید.

چارلوتای بادمجان و گوشت

چارلوتای بادمجان و گوشت

شارلوتا یک غذای معمولی فرانسوی است ، اما اساساً برای شیرینی سازی است. امروز آن را با بادمجان ها و گوشت پر از پنیر آماده می کنیم.

تورتیلا اسفناج و پنیر

تورتیلا اسفناج

Tortillitas یک غذای بسیار خوشمزه برای بچه های کوچک خانه است. امروز ما می خواستیم آنها را از اسفناج درست کنیم تا سبزیجات را به کودکان معرفی کنیم.

نخود فرنگی با ژامبون

نخود فرنگی با ژامبون

در این مقاله ما به شما نشان می دهیم که چگونه یک بشقاب نخود فرنگی غنی و سالم با ژامبون درست کنید. یک دستورالعمل سالم و آسان برای تهیه آن که در آن زمان بسیار کمی طول خواهد کشید

لوبیای سبز با برنج و کوریزو

لوبیای سبز با برنج و کوریزو

در این مقاله ما به شما نشان می دهیم که چگونه یک غذای نفیس لوبیای سبز خرد شده با برنج و کوریزو درست کنید. یک ظرف غنی بسیار ساده با انرژی.

رول بادمجان ، بیکن و قارچ

رول های بادمجان و بیکن پر از قارچ

در این مقاله ما به شما نشان می دهیم که چگونه یک دستور غذای خوشمزه برای رول های بادمجان ، پر از بیکن و قارچ تهیه کنید. شام عالی برای روز ولنتاین.

کاهو پر شده با برنج

کاهو پر شده با برنج و قارچ

در این مقاله ما به شما نشان می دهیم که چگونه یک غذای خوشمزه کاهو درست کنید. من مخصوصاً از برنج مانده که با قارچ تفت داده شده استفاده کرده ام.

موزاکا بادمجان و سوسیس

موزاکا بادمجان با سوسیس و کالباس

در این مقاله ما به شما می آموزیم که دو ماده غذایی را که بچه ها دوست دارند ، بادمجان ها و سوسیس ها را در یک موس غنی با پنیر زیاد ترکیب کنید.

بادمجان های نان دار

بادمجان خرد شده در خمیر

در این مقاله ما به شما نشان می دهیم که چگونه یک دستور العمل سنتی خوشمزه درست کنید. چند برش بادمجان مخلوط شده ، فقط در 10 دقیقه یک پیش غذای کامل.

گوجه فرنگی پر از سبزیجات و پنیر

گوجه فرنگی های پر از سبزیجات و پنیر ، یک دستور العمل دیدنی و جذاب سبزیجات که همه آن را دوست خواهند داشت. گوجه فرنگی پر شده از سبزیجات بسیار سالم است

سالاد لوبیای سبز گرم با تخم مرغ

سالاد لوبیای سبز گرم با تخم مرغ

در این مقاله ما به شما نشان می دهیم که چگونه فقط در 10 دقیقه یک دستورالعمل سریع و سالم تهیه کنید. یک سالاد خوشمزه برای کسانی که به تماشای خط ادامه می دهند.

لازانیا اسفناج و مرغ

لازانیا اسفناج و مرغ ، دستورالعمل سالم

در این دستور العمل ما به شما یاد می دهیم که چگونه یک اسفناج خوشمزه و لازانیا مرغ درست کنید ، درست است و بسیار ساده درست می شود تا بتوانید در وعده ناهار از آن لذت ببرید.