Smoothie de fruktoj kaj cerealoj

Riĉa sana kaj nutra glataĵo estas la komenco de tago plena de energio, ideala por studentoj kaj tiuj, kiuj multe sportas.

Ingrediencoj

2 glasoj da lakto
1 ladskatolo da persikoj en siropo kun la suko
4 grandaj fragoj
3 kuleroj da plengrajna cerealaĵo, kiujn vi konsumas
3 kuleroj da sukero

Preparado

Enmetu la lakton, la hakitajn persikojn kaj ilian siropon, la fragojn antaŭe lavitajn kaj tranĉitajn en 4 partojn, la cerealon kaj la sukeron en la likvigilon, fermu la kovrilon de la likvigilo kaj miksu bone.

Metu la enhavon en 3 longajn glasojn, kiujn vi povas ornami la randon per peco da frukto.