Tətildən sonra işə götürmək üçün resept ideyaları

tupper qida işi

Uzun bir tətildən sonra işə qayıtmaq rutinləri yenidən başlamaqla sinonimdir, yəni, İstirahət vaxtlarında yeməklə həddindən artıq işləmək, məşq rutinlərini atlamaq, bir neçə içki içməklə həyatımızı bir az qarışdırırıq. gecə və tək saatlarda yatmaq.

Bunların məzuniyyət günlərimizə daxil edilməsi çox asan olan vərdişlər olduğunu və üstəlik, o qədər də sağlam olmadığını bilsək də, sağlamlığımızın sabitliyinə təsir edə biləcəyini də bilirik. İşə qayıtdıqdan sonra sağlam iş rejimimizə qayıtmalıyıq.

Bununla belə, xüsusilə də bu, çətin bir proses ola bilər sağlam qidaların istehlakını nizamlayın və əlavə olaraq, bu, mətbəxdə xeyli vaxt sərf etməyi nəzərdə tutur.

Bununla yanaşı, biz sizi həvəsləndirmək və bildirmək istəyirik ki, işləmək üçün Tupperware-də yemək götürün bu, darıxdırıcı yemək demək deyil, ya da ocağın qarşısında dəyərli vaxtınızı qurban verməli olduğunuzu, çünki bayramdan sonra işə götürmək üçün sizin üçün ən yaxşı resept fikirlərimiz var.

Tətildən sonra işə götürmək üçün asan reseptlər

İşinizdə rutininizə başlamaq üçün praktiki yemək planı hazırlamağı məsləhət görürük və buna görə də yemək bişirmək üçün vaxtın azlığını bəhanə etmək lazım deyil. Bundan əlavə, balanslı bir pəhriz yeyə bilərsiniz, bununla da qənaət edə bilərsiniz, küçədə yeməkdən qaçınmaq və ya ultra işlənmiş qidalara müraciət etməkdir.

Beləliklə, burada sizin üçün bəzi seçimlər var. sürətli qidalar ki, edə bilərsiniz və soyuducuda saxlaya bilərsiniz, çünki, bəziləri mikrodalğalı sobada qızdırmaqla eyni dərəcədə dadlı olacaq və digərləri, yalnız onlara xidmət etməli və onları dadmalısınız.

tərəvəz ilə toyuq köri

tupper toyuq köri

Bu yemək də dadlıdır Hazırlanması çox sadədir və eyni zamanda çox yönlüdür., çünki siz ən çox bəyəndiyiniz tərəvəzləri əlavə edə və hətta başqa bir ədviyyatı sınamaq üçün onları bir neçə gündən bir dəyişdirə bilərsiniz. Proteini balıqla əvəz edə və quinoa ilə müşayiət edə bilərsiniz.

Zucchini və yulaf ezmesi tortu

Bu reseptlə siz, əsasən sudan ibarət tərəvəz olan və toxluq hissi yaradan məşhur balqabağını bir kənara qoymadan, yumurta kimi çox sağlam zülalın qəbuluna zəmanət verirsiniz. Yulaf ezmesi və pendir əlavə edə bilərsiniz ona mükəmməl bir tutarlılıq vermək.

Tuna və avokado ilə noxud salatı

Biz paxlalıları qida rasionumuza daxil etməyin nə qədər sağlam olduğunu yaxşı bilirik və bu səbəbdən bu seçimi daxil etmək istədik. təcrübədən əlavə çox dadlıdır. Sağlam bir yağ kimi zülal və avokado porsiyonunu təmin etmək üçün tuna ilə əlavə edirik.

Tərəvəz və tuna ilə makaron salatı

tupperware makaron salatı

Əgər əvvəlki yeməkdən qalan makaron varsa və onu israf etmək istəmirsinizsə idealdır. Xəttimizi sağlam saxlamaq üçün daha çox tərəvəz və protein əlavə edərək bu karbohidratın hissələrini izləyin. a yeməyi qızdırmaq üçün heç bir yeriniz olmadıqda əla alternativdir.

İş yerində sağlam qidalanma vərdişlərinizi saxlamaq üçün məsləhətlər

Rutin vaxtımızın böyük bir hissəsini əhatə edə bilər, ona görə də sadə yeməklər hazırlamaqla yanaşı, planlarınızdan kənara çıxmamağınız üçün sizə bəzi məsləhətlər vermək istəyirik:

  • Unikal və tam yeməklər seçin, çünki onlar tək tupperware hazırlamaq və işğal etmək üçün daha rahatdırlar.
  • Ən azı 50% tərəvəz daxildir doyma hissi yaratmaq və narahatlıq və ya aclıq epizodu ilə qarşılaşdıqda işlənmiş qidaları almaq səhvinə yol verməyin.
  • Hazırlıqlarınıza güveç əlavə edin Tupperware-də qızdırıldıqda yaxşı dada zəmanət vermək.
  • Yeməkləri dondurmaq üçün hazırlayın və digər günlərdə istifadə edin, xüsusilə yemək bişirmək istəmədiyimiz vaxtlar üçün. Beləliklə, siz həmişə bir şey hazırlayacaqsınız və sağlam qidalanacağınızdan əmin olacaqsınız.

Başlanğıcda praktiklik ən vacib şeydir, çünki fiziki olaraq ofisdə olsaq da, zehnimiz hələ də rutini yenidən başlatmağa alışır, beləliklə, bu yeni uyğunlaşma prosesini asanlaşdırır, Bu resept ideyaları asan çıxış yollarına düşməmək üçün idealdır.


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.