ጤናማ ሳንድዊች

ጤናማ ሳንድዊች ፣ ቀላል እና ፈጣን ለማድረግ ፣ iለበጋ እራት ወይም ለቁርስ ወይም ለማንኛውም ጊዜ ስምምነት ያድርጉ ፡፡ ወደ ሥራ መውሰድም ተገቢ ነው ፡፡

ሳንድዊች ከማንኛውም መሙላት ሊዘጋጅ ይችላልይህ ተስማሚ እና ቀላል ነው ፣ ግን እኛ የምንወዳቸውን ብዙ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ማከል ወይም ያለንን መጠቀም እንችላለን። በዚህ ጊዜ ማንኛውንም ዓይነት ፕሮቲን አላኖርኩም ፣ ግን የዶሮ ጡት ፣ ማንኛውንም ቀዝቃዛ ሥጋ ፣ የተቀቀለ እንቁላልን ማኖር ይችላሉ ... እናም ስለዚህ የበለጠ የተሟላ ይሆናል

ስለ ሳንድዊቾች ጥሩው ነገር በማንኛውም ጊዜ መዘጋጀት መቻላቸው እና በማቀዝቀዣው ውስጥ ካለን ውስጥ ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ ሊሆኑ እና በፍጥነት ለመዘጋጀት መቻላቸው ነው ፡፡

ጤናማ ሳንድዊች
ደራሲ:
የምግብ አዘገጃጀት አይነት የሚመጣ
አገልግሎቶች: 1
የዝግጅት ጊዜ: 
የማብሰያ ጊዜ 
ጠቅላላ ጊዜ 
ግብዓቶች
  • አጃ ወይም ተራ የተከተፈ ዳቦ
  • 1 aguacate
  • 1 ጨረር
  • ትኩስ ድስት
  • 1 ቲማቲም
  • የተቦረቦሩ የወይራ ፍሬዎች
  • አንድ የፀደይ ሽንኩርት አንድ ቁራጭ
  • የተወሰኑ የሰላጣ ቅጠሎች
  • ማዮኔዝ
ዝግጅት
  1. ጤናማ ሳንድዊች ለማዘጋጀት በመጀመሪያ አቮካዶውን እንከፍታለን ፣ ወደ ቁርጥራጭ እንቆርጠው እና በሳህኑ ላይ እንጨፍለቅ ፣ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ እና ጥቂት የሞቀ ድስቶችን ይጨምሩ ፣ ድብልቅቱን እናነሳለን ፡፡
  2. የቂጣውን ቁርጥራጮች ወስደን እንጋግራቸዋለን ፡፡
  3. አንድ ቁራጭ ዳቦ ከአቮካዶ ጋር ያሰራጩ ፡፡
  4. ቲማቲሙን እናጥባለን እና ወደ ቁርጥራጭ ወይም ቁርጥራጭ እንቆርጣለን ፡፡
  5. በአቮካዶ አናት ላይ አስቀመጥን ፡፡
  6. ሽንኩርትውን እናጸዳለን ፣ ወደ ቁርጥራጮች እንቆርጠው እና የተወሰኑ ቁርጥራጮችን በላዩ ላይ እናደርጋለን ፡፡
  7. የተወሰኑ የሰላጣ ቅጠሎችን እናጥባለን ፣ እናደርቃቸዋለን እና ወደ ቁርጥራጭ እንቆራርጣቸዋለን ፣ ከሌሎቹ ንጥረ ነገሮች ላይ በላያቸው ላይ እናደርጋለን ፡፡
  8. የተወሰኑ የወይራ ፍሬዎችን እንቆርጣለን ፣ እናስቀምጣቸዋለን ፡፡
  9. በሌላኛው እንጀራ ላይ ከ mayonnaise ጋር እናሰራጨዋለን ፣ በቤት ውስጥ ሊሠራ ወይም ከጠርሙስ ሊገዛ ይችላል ፣ አሁን በሙቀቱ የተሻለ ነው ፡፡
  10. ቁርጥራጩን በሁሉም ነገር ላይ አድርገን እናገለግላለን ፡፡ ትንሽ ተጨማሪ ሰላጣ ማጀብ እንችላለን ፡፡

 


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡