ስፒናች ፣ አቮካዶ እና አፕል ሰላጣ

ስፒናች ፣ አቮካዶ እና አፕል ሰላጣ

በቤት ውስጥ በዚህ አመት ስፒናች ብዙ ጊዜ እየተደሰትን ነው ፣ ልክ እንደ በየአመቱ በዚህ ወቅት ፡፡ እኛ አዲስ ፣ በሰላጣ ውስጥ እነሱን መደሰት እንፈልጋለን ምንም እንኳን እኛ ብዙውን ጊዜ በጥራጥሬ ወጦች ፣ በፓስታ ምግቦች ውስጥ የምናካትታቸው ወይም የምንጠቀምባቸው ቢሆንም ስፒናች ክሩኬቶችን ይስሩክሩኬቶችን ማዘጋጀት የማይችለው ንጥረ ነገር ምንድነው?

ባለፈው ሳምንት በስፒናች ፣ ማንዳሪን እና በለስ በጣም ቀላል ሰላጣ አቅርቤ ነበር ፣ ታስታውሰዋለህ? ዛሬ ይህንን አጋርቻለሁ ስፒናች ፣ አቮካዶ እና አፕል ሰላጣ፣ ከቀዳሚው በጣም የተሟላ እና ማንኛውንም ምግብ ለመጀመር ፍጹም ነው።

ስፒናች ፣ አቮካዶ እና አፕል ዋነኞቹ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፣ ግን ሰላቱን ለመፈተሽ ጊዜ ስለሚኖርዎት ቼሪ ቲማቲም እና ሽንኩርትም አሉት ፡፡ የበለጠ የተሟላ ለማድረግ የተቀቀለ እንቁላል እና / ወይም አይብ ኪዩቦችን ማከልም ለእኔ ይከሰታል ፣ ወይም ለምን አይሆንም ፣ ኪኒኖ!

የምግብ አሰራር

ስፒናች ፣ አቮካዶ እና አፕል ሰላጣ
ዛሬ የምናቀርበው ስፒናች ፣ አቮካዶ እና አፕል ሰላጣ መንፈስን የሚያድስ ሰላጣ ነው ፡፡ ለእነዚህ የመጀመሪያ የፀደይ ምቶች ፍጹም ፡፡
ደራሲ:
የምግብ አዘገጃጀት አይነት ሰላጣዎች
አገልግሎቶች: 2
የዝግጅት ጊዜ: 
የማብሰያ ጊዜ 
ጠቅላላ ጊዜ 
ግብዓቶች
  • 4 እፍኝ ስፒናች
  • 12 ቼሪ ቲማቲሞች
  • 1 ትልቅ ፖም
  • 1 aguacate
  • ¼ ሽንኩርት
  • አንዳንድ ዘቢብ
  • ሰቪር
  • ለመልበስ ዘይት እና ሆምጣጤ
ዝግጅት
  1. ስፒናቹን እንቆርጣለን, የቼሪ ቲማቲሞችን በግማሽ እንቆርጣለን እና ወደ ሰላጣ ሳህን ውስጥ አስገባን ፡፡
  2. የተከተፈውን ሽንኩርት ይጨምሩ እና ዘቢብ ፡፡
  3. ሰላቱን ከማቅረቡ ጥቂት ቀደም ብሎ ፖምውን እንላጣለን እና እንቆርጣለን እና የተከተፈ አቮካዶ ፡፡ ትንሽ ቀደም ብለው ሊያደርጉት ከሆነ በሎሚ እነሱን ለመርጨት እና ኦክሳይድን ለማስወገድ ሰላቱን ለመሸፈን ለእርስዎ በቂ ይሆናል ፡፡
  4. በዘይት እና በሆምጣጤ ጣዕም እና ጣዕም ያቅርቡ

 


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡