Mahal namin ang mga bola ng enerhiya upang meryenda sa pagitan ng pagkain o muling makakuha ng lakas pagkatapos ng gym, ikaw din? Matagal tagal na simula noong nagawa natin ito mga bola ng niyog at almond at nais kong ibahagi sa iyo ang isang bagong recipe, mas kumpleto!
Ang mga bola ng niyog, almond at tsokolate Ang mga ito ay isang mas kumpletong bersyon ng mga una. Kakailanganin mo ng 10 sangkap upang maihanda ang mga ito, kasama ang isang mincer at 15 minuto ng iyong oras. Mukhang hindi kumplikado, hindi ba? At hindi. Sundin ang aming hakbang-hakbang at magpatuloy at subukan ang mga ito!
Mga bola ng enerhiya ng niyog, almond at tsokolate
Ang mga bola ng enerhiya na ito ng niyog, almond at tsokolate ay mainam upang meryenda sa iba pa o mabawi ang lakas kapag umalis sa gym.
May-akda: Maria
Uri ng resipe: Appetizer
Mga Paghahain: 20
Oras ng Paghahanda:
Oras ng pagluluto:
Kabuuang oras:
Sangkap
- 2 tasa ng pinagsama na oats
- 1 tasa ng gadgad na niyog
- ⅓ tasa ground flax seed
- ⅓ tasa chia buto
- ⅔ tasa ng almond cream (mga almond na gaanong inihaw at dinurog sa isang cream)
- ⅓ tasa ng pulot
- 1 kutsarita ng katas ng banilya
- ½ kutsarita kanela
- ⅓ tasa ng dark chocolate chips
Paghahanda
- Lugar namin sa isang mincer ang mga natuklap na oat at giling ng ilang segundo, nang hindi ginagawang harina.
- Idagdag ang natitirang mga sangkap maliban sa tsokolate chips at crush namin hanggang sa pagkuha ng isang kuwarta. Kung hindi ito malagkit upang gumana, magdaragdag kami ng higit na almond cream o honey. Kung, sa kabaligtaran, ito ay masyadong malagkit, magdagdag kami ng mga oats at sa parehong kaso ay crush namin muli.
- Pagkatapos idinagdag namin ang mga tsokolateng tsokolate at crush na naman natin. Nais naming masira ang ilan at ang iba ay manatiling buo.
- Sa aming mga kamay o sa tulong ng dalawang kutsara ay kumukuha kami ng mga bahagi ng kuwarta at fbumubuo kami ng bola Maaari naming panatilihin sa isang lalagyan ng airtight sa ref hanggang sa 1 linggo.