சில நேரங்களில் அடுப்பை சமைக்க பயன்படுத்துவது எளிமையானது மற்றும் மிகவும் வசதியானது. நாங்கள் தயார் செய்யும் போது இதுதான் பாப்பிலோட்டில் ஹேக் ஃபில்லெட்டுகள் இன்று நாங்கள் முன்மொழிகிறோம். அவற்றைக் கொண்டிருக்கும் அலுமினியத் தகடு தொகுப்புக்கு நன்றி செலுத்தாமல் ஸ்டீக்ஸ் அடுப்பிலிருந்து தட்டுக்குச் செல்கிறது.
செய்முறை முடிந்தது சில காய்கறிகளுடன். இந்த விஷயத்தில் நாங்கள் வெங்காயம் மற்றும் கேரட் ஹேக் உடன் சென்றிருக்கிறோம், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அதைத் தயாரிக்கும் நேரத்தில் உங்களிடம் உள்ளது. இது ஒரு விரைவான செய்முறை; அட்டவணையைத் தயாரிக்க எடுக்கும் நேரத்தில், அவை செய்யப்படும்!
பாப்பிலோட்டில் ஹேக் ஃபில்லெட்டுகள்
பாப்பிலோட்டில் காய்கறிகளுடன் ஹேக் ஃபில்லெட்டுகள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் பொருட்களை தயார் செய்து அடுப்பு அதன் வேலையைச் செய்யட்டும்.
ஆசிரியர்: மரியா
செய்முறை வகை: முதன்மைக்
சேவைகள்: 2
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 2 பெரிய ஹேக் ஃபில்லெட்டுகள்
- J ஜூலியனில் வெள்ளை வெங்காயம்
- 1 அரைத்த கேரட்
- 1-2 வெட்டப்பட்ட பூண்டு கிராம்பு
- 2-3 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- சால்
- கருமிளகு
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
தயாரிப்பு
- நாங்கள் அடுப்பை 180ºC க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்குகிறோம்
- நாங்கள் இரண்டு வைத்தோம் அலுமினியத் தகடு துண்டுகள் அடுப்பு தட்டில். ஒரு சிறிய பாக்கெட்டில் ஸ்டீக்ஸ் மற்றும் காய்கறிகளை மடிக்கக்கூடிய அளவுக்கு பெரியது.
- ஒவ்வொரு காகிதத்தின் மைய பகுதியையும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பரப்புகிறோம்.
- ஆலிவ் எண்ணெயில் நாம் ஒரு வைக்கிறோம் வெங்காய படுக்கை இந்த மற்ற கேரட்டில்.
- பின்னர் வெட்டப்பட்ட பூண்டையும் வைக்கிறோம் பதப்படுத்தப்பட்ட ஹேக் ஃபில்லெட்டுகள்.
- சிறிது எலுமிச்சை பிழியவும் மேலே, நாங்கள் சில துளிகள் எண்ணெயைச் சேர்த்து தொகுப்புகளை மூடுகிறோம்.
- நாங்கள் அவற்றை அடுப்புக்கு அழைத்துச் செல்கிறோம் தோராயமாக 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
- நேரம் கழித்து நாங்கள் அடுப்பிலிருந்து அகற்றி, ஒவ்வொரு தட்டிலும் ஒரு சிறிய தொகுப்பை வைத்து பரிமாறவும்.