சில நேரங்களில் நாம் பாதுகாப்பிலிருந்து வெட்கப்படுகிறோம், ஏனென்றால் அவை இனி உணவில் போதுமானதாக இல்லை என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். ஆனால் பாதுகாக்கப்படும்போது மோசமாக இருக்க வேண்டிய பொருட்கள் உள்ளன என்பதை நாம் மறக்க முடியாது. அவற்றைத் தயாரிக்க ஒரு வழியை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
நாம் விரிவாகப் பேசப் போகிறோம் கூனைப்பூ சாலட். இது ஒரு எளிய செய்முறையாகும், அதில் புரதங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் காணலாம். ஒரு நல்ல உணவுக்கு இரண்டு அடிப்படை பொருட்கள்.
நாங்கள் ஆரம்பித்துவிட்டோம் ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்குதல் மற்றும் பிற விவரங்களை அறிந்து கொள்வது.
சிரமம் பட்டம்: எளிதாக
தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
பொருட்கள்:
- இயற்கை கூனைப்பூக்களின் 1 பானை
- 2 பிக்குலோ மிளகுத்தூள்
- 1 கேன் ஆன்கோவிஸ்
- 1 கேன் டுனா
- எண்ணெய் மற்றும் உப்பு
எங்களிடம் உள்ளது இன்றைய செய்முறையை நீங்கள் தயாரிக்க வேண்டியது என்ன நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இது தொகுக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
நாங்கள் ஒரு கிண்ணத்தில் கூனைப்பூக்களைத் தூண்டி அவற்றை துண்டுகளாக வெட்டுகிறோம். நாங்கள் பிக்விலோவை கீற்றுகளில் சேர்க்கிறோம்.
நாங்கள் நங்கூரங்களை சேர்க்கிறோம் எல்லாவற்றையும் கலக்க டுனா கேன். நாம் ருசிக்க பருவம் மற்றும் சுவையாக பரிமாற முடியும்.
இந்த வகையான சாலட் இது கோடைகாலத்திற்கு ஏற்றது, ஏனெனில் நீங்கள் அதை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு சிறிது நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்தால், அதிக வெப்பநிலை இருந்தபோதிலும் அதை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு இனிமையான சுவையாக மாறும்.
நான் உங்களுக்கு நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை மட்டுமே விரும்புகிறேன் மேலும் சுவைக்கு மற்ற பொருட்களையும் சேர்க்கலாம் என்று சொல்வதற்கான ஆலோசனையாக.
எனவே மகிழுங்கள் தொகுக்கப்பட்ட பொருட்கள் மோசமாக இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதற்கான சான்று இது.