A zgjoheni herët gjatë fundjavës për të qenë në gjendje të hani mëngjes me qetësi? Ju pëlqen të përgatisni mëngjese jo vetëm të forta, por edhe të bukura? Ky mëngjes është për ju! Të Puding Kivi Chia me kos Ajo që unë propozoj sot është për ju.
Shikoni si duket! Asgjë nuk i mungon këtij mëngjesi jo vetëm të ngopshëm por edhe të shëndetshëm. Çia, kivi dhe kosi janë përbërësit bazë për ta përgatitur, por mund t'i përfshini edhe granola, copëza çokollate dhe/ose një rrufe mjaltë. Bëjeni sipas dëshirës tuaj!
Ideja është që të lini pudingun chia të bërë një natë më parë në mënyrë që Mund të pushoj në frigorifera. Në mëngjes, kur ta ngrini, do t'ju duhet t'i jepni vetëm prekjet e fundit. A do të guxoni ta provoni? Ndoshta tani nuk ju pëlqen aq shumë një mëngjes i ftohtë; nëse po, ruani recetën për pranverë! Dhe tani shijoni mëngjeset e ngrohta ashtu siç janë këto qull që kemi përgatitur një vit më parë.
Receta
- 4 kivi
- ½ filxhan uji
- 4 lugë fara chia
- 1 lugë çaji me mjaltë
- 1 kos
- Bollgur
- çokollatë e zezë e copëtuar
- 1 kivi shtesë
- Qëroni dhe shtypni katër kivit.
- Më pas, përziejmë kivin e grimcuar me farat chia, ujin dhe mjaltin.
- Ndani masën në dy gota dhe lëreni të pushojë në frigorifer për të paktën 45 minuta.
- Mbi çdo puding chia hedhim gjysmën e jogurtit dhe mbi të vendosim pak tërshërë të thekur dhe pak çokollatë të zezë të grirë.
- Kemi shijuar pudingun chia me kivi me kos të ftohtë.