Kohët e fundit, me këtë që vjen nga nxehtësia dhe moti i mirë, meze dhe meze janë shumë më të shëndetshme dhe më të freskëta se në dimër. Nëse ju ndodh si ju, unë rekomandoj të hani luleshtrydhe. Janë super të shëndetshëm, vështirë se përmbajnë kalori dhe janë të shijshme. Çfarë nuk dini për vetitë e luleshtrydheve? Këtu ju sjellim disa:
- Parandalon kancerin: Fatkeqësisht, të gjithë njohim dikë që ka vuajtur nga sëmundja ose aktualisht po e përjeton atë. Sipas disa shkencëtarëve, kanceri shoqërohet me stres oksidativ dhe inflamacion kronik. Epo, luleshtrydhet mund ta luftojnë këtë. Animalsshtë treguar në kafshë që pengon formimin e tumorit si në mëlçi ashtu edhe në gojë.
- Rregullon sheqerin në gjak: Pra, ato janë perfekte për njerëzit me diabet, pasi ngadalësojnë tretjen e glukozës.
- Parandalon sëmundjet kardiovaskulare. Vdekjet nga sëmundjet kardiovaskulare janë pa dyshim më të zakonshmet. Studime të caktuara kanë treguar një lidhje midis manave të tilla si luleshtrydhet për antiocianinat e tyre me rregullimin e këtyre sëmundjeve.
Këto janë vetëm 3 nga shumë vetitë e dobishme që luleshtrydhet mund të na sjellin. Sidoqoftë, këtu ju ofrojmë recetën e sotme, e cila përbëhet vetëm nga dy përbërës të shëndetshëm. Nëse doni më shumë mundësi për ta konsumuar atë, në seksionin "shënime" ju sugjerojmë edhe disa të tjera.
Snack i shëndetshëm me luleshtrydhe
Luleshtrydhet janë një ushqim i shëndetshëm dhe i pasur që mund ta shijojmë në çdo lloj diete që ndjekim.
Author: Carmen Guillen
Kuzhina: Spanjisht
Lloji i recetës: Desserts
Shërbime: 1
Koha e Përgatitjes:
Koha e GATIMIT:
Koha totale:
Përbërësit
- 200 gram luleshtrydhe
- 2 lugë çaji sheqer i tërë kallami
Preparación
- E para nga të gjitha do të jetë të lajmë mirë luleshtrydhet tona dhe të heqim gjethet jeshile. Tjetra, do t'i presim në 4 pjesë secila dhe do t'i vendosim në një tas.
- Hapi tjetër dhe i fundit do të jetë shtimi i dy lugë çaji (kafeje) me sheqer kallami të plotë. Për t’i shtuar ëmbëlsirë ëmbëlsirës sonë. Ne trazojmë dhe kaq! Gati per te ngrene ...
Notas
Ju gjithashtu mund të bëni smoothie me to, të shtoni pak krem ose t'i përzieni me një kos (natyral, luleshtrydhe ose banane).
Informacion ushqyes për racion
kalorive: 100