Sanduiç me sallatë me ton dhe majonezë, darkë të lehtë

Për të filluar një javë me gëzim dhe humor të mirë, unë e kam përgatitur këtë recetë e lehtë për të filluar të ushqehemi më shëndetshëm, tani që fillon vera. Plazhet, bikinit dhe ngrohtësia na presin për pushime, kështu që duhet të bëhemi në formë.

L darka të lehta dhe të lehta, si ky sanduiç me sallatë ton, janë shumë të dobishme për shëndetin, pasi ato na bëjnë të flemë më mirë dhe të flemë më shpejt, gjë që na duhet në këto net të nxehta. Gjithashtu, duke pasur një meze të lehtë të fortë me bazë frutash ose një meze të lehtë të shëndetshme, darka duhet të jetë e lehtë për të kompensuar kaloritë.

Përbërësit

• Marule
• Kanaçe me ton.
• Gjoks pule.
• Vaj ulliri
• Ujë
• Kripë.
• Trumza.
• Pilula Avecrem.
• Bukë
• Djathë i prerë në feta.
• Vezët

Preparación

Për të bërë këtë recetë të shijshme sanduiç e sallatës së tonit, para së gjithash, do të duhet të vendosim gatuaj gjoksin e pulës. Për ta bërë këtë, në një tavë, ne do të vendosim gjoksin e mbuluar me ujë së bashku me një pilulë të vogël avecrem, dhe ne do ta sjellim atë në një nxehtësi të ulët për të paktën 20 minuta.

Pastaj ne do të prerë marule hollë julien, do ta lajmë mirë nën çezmën e ujit dhe do ta thajmë me letër thithëse. Ju gjithashtu mund ta bëni këtë me centrifuga tipike për t'u kulluar, por unë nuk e kisha, kështu që unë përdora letrën e zakonshme të kuzhinës.

Pasi gjoksi i pulës të jetë zier, ne do ta presim atë në shirita dhe ne do të kalojmë me pak vaj. Kur do të mbarojë shtojmë kripën dhe trumzën dhe vetëm pak verë të bardhë për tu gatuar. Ne do ta lëmë për rreth 5 minuta dhe do t'i nxjerrim dhe do të rezervojmë.

Tjetra, ne do të mbledhim të gjithë përbërësit në një bol, të cilave do t’u shtojmë 2 kanaçe ton dhe nja dy lugë majonezë. Ne do të trazojmë mirë dhe do të lëmë për të mbledhur sanduiçe.

Më në fund, ne do të bëjmë disa vezë të pjekura në skarë dhe ne do të mbledhim sanduiçe. Së pari do të vendosim një fetë bukë të prerë, sipër vezës së hekurosur, pastaj djathin e prerë dhe më pas sallatën e tonit me majonezë. Në fund, ne do të vendosim një fetë tjetër bukë të prerë në feta dhe do ta thekim në një prodhues sanduiçi.

Më shumë informacion - Sanduiçe të plota, darkë e mirë për miqtë

Më shumë informacion në lidhje me recetë