Tento víkend si pochutnávame na tomto vynikajúcom treska s pečenými zemiakmi. Je to veľmi jednoduché jedlo a zároveň je to celkom zdravé, pretože ryba má veľmi málo kalórií a pečený zemiak (tiež varený alebo v mikrovlnnej rúre) je oveľa hypokalorickejší, ako sa verí.
Ak máte radi ryby sprevádzané zemiakmi a cibuľou s nádychom petržlenovej vňate a oregana, nezabudnite na tento recept. Bude sa ti to páčiť!
Treska s pečenými zemiakmi
Táto treska s pečenými zemiakmi je ideálnym receptom pre celú rodinu, pretože je veľmi zdravá vďaka nízkemu obsahu tuku.
Autor: Carmen Guillen
Kuchyňa izba: španielsky
Typ receptu: ryby
Porcie: 4
Čas prípravy:
Čas varenia:
Celkový čas:
Ingredientes
- 750 gr. treska
- 3 stredne veľké zemiaky
- 2 Cebollas
- 3 Ajos
- petržlen
- oregano
- Soľ
- Olivový olej
Preparación
- V plech na pečenie polejeme šplouchačkou oleja a položíme zemiaky nakrájaný na plátky. Nad tieto položíme na tenké plátky nakrájanú cibuľu a znova pridáme trochu oleja.
- Ďalej pridáme treska, už čisté a nakrájané na kúsky. Nad to pridáme na malé kúsky cesnak a nakoniec pridáme soľ, petržlen a oregano aj na tresku, aj na zemiaky.
- Vložíme do rúry na 180 ° C na 40 minút.
Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
kalórií: 375