ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ತರುತ್ತೇವೆ ತಾಜಾ ಪಾಕವಿಧಾನ, ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದಿನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ನಂತೆ ಮತ್ತು ತಪಸ್ ಯೋಜನೆಯಂತೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯಿಲ್ಲದ ಭೋಜನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಒಲೆ ಬೆಳಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಗಮನ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್ಅವರು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ.
ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್
ನೀವು ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಣ್ಣನೆಯ ಖಾದ್ಯ: ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್.
ಲೇಖಕ: ಕಾರ್ಮೆನ್ ಗಿಲ್ಲೆನ್
ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸ್ಪ್ಯಾನಿಶ್
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಆರಂಭಿಕರು
ಸೇವೆಗಳು: 4-5
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ½ ಕಿಲೋ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು
- 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್
- 100 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 100 ಗ್ರಾಂ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಲೆಟಿಸ್
- 3 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ರುಚಿಗೆ ತಿಳಿ ಮೇಯನೇಸ್
ತಯಾರಿ
- ಎ ದೊಡ್ಡ ಬೌಲ್ ಅದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನಂತರ ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮೇಲೆ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಸಣ್ಣ ಟ್ಯಾಕೋಗಳಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್, ಪಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪಟ್ಟೆ ಇರುವಂತೆ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬಹಳವಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ), ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಹ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ನೀವು ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ವಿನೆಗರ್ (ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ) ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಬೆಳಕು 'ಬೆಳಕು'. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಗ್ರಾಹಕರ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮೇಯನೇಸ್ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 350