ತರಕಾರಿ ಫಜಿಟಾಸ್, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನ
ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅಥವಾ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸರಿ, ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ಫಜಿಟಾಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಫಜಿಟಾಸ್ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೀಲಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರುವ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಗೋಧಿ ಕೇಕ್.
- ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು.
- ತುರಿದ ಚೀಸ್.
- ಲೆಟಿಸ್.
- ಜೋಳ.
- ಡೊರಿಟೋಸ್.
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಪಿಂಕ್ ಸಾಸ್.
ತಯಾರಿ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಫಜಿಟಾಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಲೆಟಿಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಜುಲಿಯೆನ್, ಜೋಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಡೊರಿಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೋಗೋಣ ಫಜಿಟಾಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಗೋಧಿ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಭರ್ತಿ ಮೇಲೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತುರಿದ ಚೀಸ್, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ.
ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಚೀಸ್, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹರಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಉದ್ದೇಶವಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಡುತ್ತೇವೆ ಚೀಸ್ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ಗೆ 5-8 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಲಘು ಫಜಿಟಾಸ್, ವರ್ಷವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ತಯಾರಿ ಸಮಯ
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕಿಲೋಕಾಲರಿಗಳು 363
ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.
ನಾನು ಸೂಪರ್ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೋದರೆ, ನದಿಗಳ ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳು ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ... ಜೊತೆಗೆ ....