ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ವಾರಾಂತ್ಯದ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳು. ಆ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ನಾನು ಎಲ್ಲ ಪಾರ್ಸಿಮನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಧಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುವದು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸ್ವಲ್ಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ meal ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಬೌಲ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕೆಳಗೆ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಉಪಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಲು ಏನೂ ಖರ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಪೂರ್ಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಉಪಹಾರ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ als ಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಭೋಗಿಸಿ! ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಲೇಖಕ: ಕಾರ್ಮೆನ್ ಗಿಲ್ಲೆನ್
ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸ್ಪ್ಯಾನಿಶ್
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ದೇಸಾಯುನೋ
ಸೇವೆಗಳು: 1
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 125 ಮಿಲಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು
- 1 'ಲಘು' ಬಾಳೆ ಮೊಸರು
- 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- 3 ಚಮಚ ಧಾನ್ಯಗಳು
- 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು
ತಯಾರಿ
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಆರಿಸಿ ನಂತರ ಹಿಂದಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೂಚಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಮೊದಲು ದಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಾಳೆ ಮೊಸರು ಹಿಂದೆ ಕೈ ಮಂಥನ. ಎರಡೂ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ನಾವು ಟೀಚಮಚದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಮುಂದೆ ನಾವು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಚಾಕೋಲೆಟ್ ಚಿಪ್ಸ್, ದಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ, ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಧುರ್ಯದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಲು, ಎ ಚಮಚ ರೋಸ್ಮರಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಜೇನುತುಪ್ಪವಾಗಬಹುದು).
- ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲಿದ್ದೀರಿ!
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 330