סלט צבעוני, ארוחת צהריים עם פסטה בריאה מאוד

היום אני מביא לכם מתכון נוסף עם פסטה בריאה מאוד, חיוני להוריד את הקילוגרמים הנוספים שאנחנו תמיד משתוקקים לרדת להם להסתכל עם גוף עשר ליל חג המולד וסילבסטר. כפי שכולכם יודעים, פסטה היא מוצר דל שומן ומתאים לדיאטות הרזיה.

זה סלט צבעוני, יש שם זה על שלל צבעיו המכילים את מרכיביו. בכך שיש לנו את כל המגוון הזה, אנו מספקים חומרים מזינים רבים ומעשירים יותר לבריאות טובה.

מצרכים

• 300 גרם מקרונים מתולתלים צבעוניים.
• 200 גרם חזיר יורק.
• 2 קופסאות טונה.
• 3 ביצים.
• 100 גרם תירס.
• סאל
• מיונז קליל או שמן זית.
• מים לבישול.

הכנה

הדבר הראשון שעלינו לעשות הוא מבשלים פסטה. לשם כך נניח סיר על אש גבוהה מלאה במים. כשזה מתחיל לרתוח, נוסיף מלח ומקרוני. אנו נותנים לו להתבשל במשך 10-12 דקות, אבל כמו שאני תמיד אומר לך, תמיד קרא את האריזה.

מצד שני, בסיר, גם נשים מרתיחים את הביצים במים. אלה יתבשלו בזמן של כ- 12 דקות מרתיחה. לאחר שחלפו הדקות הללו, נצנן אותם במים קרים וניתן להם לנוח עוד כמה דקות כדי שיתקררו לחלוטין. לאחר שהתקרר, נקלף אותו ונחתוך אותו לריבועים גדולים.

אנחנו חייבים קחו בחשבון את גודל הביצה (M, L, XL ..) מאז תלוי איך נרצה את התוצאה נשתמש בבישול כזה או אחר. אני ממליץ לך להוציא אותם שעה לפני הכנת המנה הזו, מכיוון שגם הטמפרטורה שלהם משפיעה עליהם.

במקביל שכל האמור לעיל נעשה, נחתוך את חזיר היורק בריבועים באמצע. ואנחנו נפתח את קופסאות השימורים של טונה ותירס.

עכשיו נאסוף את כל המרכיבים (מקרוני, ביצים, חזיר, טונה ותירס) במיכל גדול, כך שלא יהיה קושי בהעברת כל המרכיבים. אנו מוסיפים מעט שמן זית או אם אתה רוצה קצת יותר טעם מיונז דל שומן קל כדי לא לחטוא יותר מדי.

יש לסלט הרב-צבעוני הזה גרסאות רבות, אז נוסיף או נסיר מרכיבים לפי טעמנו. ניתן להוסיף גם מקלות ים, פלפל פיקוויו, אבקת שום וכו '. אני מקווה שתאהבו את זה ותיהנו מזה.

עוד מידע - Insalada di pasta al pomodoro e basilico טרי (סלט פסטה עם עגבניה ובזיליקום טרי)