Suolakurkkua ja tonnikalaa täytetyt tomaatit

Etkö ole varma, mitä tehdä illalliselle? Tänään tuon sinulle joitain Täytetyt tomaatit suolakurkkua ja tonnikalaa, helppo, terveellinen ja yksinkertainen illallinen. Voit myös käyttää tätä täytettyjen tomaattien reseptiä täydentämään a Kultainen paistettu tavalla salaatti.

Tomaatti on erittäin terveellinen ruoka korkean vesipitoisuuden ja sen kanssa vähäkalorinen sisältö. Se on tärkeä kuitu-, mineraali- ja vitamiinilähde, joka auttaa meitä pitämään terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion.

Ainekset (6 annosta)

• 12 Tomate
• 150 gr. suolakurkkua
• 150 gr. vihreät oliivit
• 4 purkkia tonnikalaa
• suolaa
• etikka
• oliiviöljy
• oregano

 laatiminen

Tomaattien tyhjentämiseksi leikkaamme palan oksan osasta. Veitsen ja viemärin avulla siirrymme eteenpäin tyhjennä tomaatit.

Kun olemme tyhjentäneet tomaatit, jatkamme tee täyte. Tätä varten pilkotaan massa, jonka olemme ottaneet tomaateista, ja laitamme sen kulhoon. Pilko suolakurkkua ja oliiveja pieniksi paloiksi ja laita ne kulhoon tomaatin kanssa. Lisää tonnikalaa, suolaa, öljyä, etikkaa ja oreganoa maun mukaan. Kääritään hyvin, kunnes täyte on homogeeninen.

suositus