Viipaloitu munakoiso taikinassa

Olen ehdottanut tänä maanantaina hyvin yksinkertaista ja nopeaa reseptiä, herkullisia taikinoituja munakoisoja, kokonaisen perinteisen ruokalajin, joka kestää aina sen energian osuus ja sen hyvä maku. Paistettuja munakoisoja voidaan nostaa ensimmäisenä ruokalajina tai alkupalana.

Las munakoisoissa on vähän kaloreita, joten ne sopivat täydellisesti laihtuminen ruokavalioon. Meidän on tarkasteltava tässä reseptissä paistettua, jonka on oltava varovaisia, koska se ei ole kovin terveellistä.

Ainesosat

• 2 munakoisoa.
• Jauhoja.
• Muna.
• Leipäpuru.
• Sal

Prosessi

Ensinnäkin meidän on kuorittava munakoisot hyvin. Tämä on yksi vihannekset, jotka ruostuvat hyvin pian, joten meidän on tehtävä se juuri tällä hetkellä, eli noin 10 minuuttia ennen illallista tai lounasta. Leikkaamme noin 2 cm paksut viipaleet ja asetamme ne talouspaperille. Lisätään suolaa ja jätetään muutama minuutti, jotta se vapauttaa vähän vettä.

2 minuutin kuluttua leipämme kaikki viipaleet munakoisoista. Ensin päällystämme ne jauhoihin, sitten lyötyihin muniin ja myöhemmin leivänmuruun.

Lopuksi paistamme paistinpannussa runsaalla kuumalla öljyllä. Poistamme ne, kun ne ovat hyvin ruskistuneet, ja annamme niiden valua talouspaperille.

Lisää tietoa - Munakoiso millefeuille lihalla, terveellinen ja nopea resepti

Lisätietoja reseptistä

Valmistelu aika 5 minuuttia

Kokkausaika 5 minuuttia

Kokonaisaika 10 minuuttia

Kilokaloreita annosta kohti 247