Πολύχρωμη σαλάτα, μεσημεριανό γεύμα με πολύ υγιεινά ζυμαρικά

Σήμερα σας φέρνω μια άλλη συνταγή με πολύ υγιή ζυμαρικά, είναι απαραίτητο να χάσουμε αυτά τα επιπλέον κιλά που λαχταρούμε πάντα να χάνουμε Κοιτάξτε με ένα σώμα δέκα Χριστουγεννιάτικη βραδιά και Παραμονή Πρωτοχρονιάς. Όπως γνωρίζετε όλοι, τα ζυμαρικά είναι ένα προϊόν με χαμηλά λιπαρά και είναι κατάλληλο για δίαιτες απώλειας βάρους.

Αυτό Πολύχρωμη σαλάτα, έχει αυτό το όνομα για το πλήθος χρωμάτων που περιέχει τα συστατικά του. Έχοντας όλη αυτή την ποικιλία, παρέχουμε πολλά περισσότερα εμπλουτιστικά θρεπτικά συστατικά για καλή υγεία.

Συστατικά

• 300 γραμμάρια χρωματιστά σγουρά αμυγδαλωτά.
• 200 g ζαμπόν York.
• 2 κουτιά τόνου.
• 3 αυγα
• 100 g καλαμποκιού.
• Άλας
• Ελαφριά μαγιονέζα ή ελαιόλαδο.
• Νερό για μαγείρεμα.

Προετοιμασία

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά. Για να το κάνουμε αυτό, θα βάλουμε μια κατσαρόλα πάνω σε υψηλή θερμότητα γεμάτη με νερό. Όταν αρχίσει να βράζει, θα προσθέσουμε αλάτι και μακαρόνια. Θα το αφήσουμε να ψηθεί για 10-12 λεπτά, αλλά όπως σας λέω πάντα, διαβάστε πάντα τη συσκευασία.

Από την άλλη πλευρά, σε μια κατσαρόλα, θα βάλουμε επίσης βράστε τα αυγά σε νερό. Αυτά θα μαγειρέψουν σε χρόνο περίπου 12 λεπτών από το βράσιμο. Όταν περάσουν αυτά τα λεπτά, θα τα κρυώσουμε με κρύο νερό και θα τα αφήσουμε να ξεκουραστούν για μερικά ακόμη λεπτά, ώστε να κρυώσουν εντελώς. Μόλις κρυώσει, θα το ξεφλουδίσουμε και θα το κόψουμε σε μεγάλα τετράγωνα.

Πρεπει να λάβετε υπόψη το μέγεθος του αυγού (M, L, XL ..) Δεδομένου ότι ανάλογα με το πώς θέλουμε το αποτέλεσμα θα χρησιμοποιήσουμε το ένα μαγείρεμα ή το άλλο. Σας συμβουλεύω να τα βγάζετε μία ώρα πριν ετοιμάσετε αυτό το πιάτο, καθώς η θερμοκρασία τους επηρεάζει επίσης.

Την ίδια στιγμή που γίνονται όλα τα παραπάνω, θα κόψουμε το ζαμπόν της Υόρκης στα μεσαία τετράγωνα. Και θα ανοίξουμε τα κουτιά τόνου και καλαμποκιού.

Τώρα θα μαζέψουμε όλα τα συστατικά (μακαρόνια, αυγά, ζαμπόν, τόνος και καλαμπόκι) σε ένα μεγάλο δοχείο, έτσι ώστε να μην υπάρχει δυσκολία κατά τη μετακίνηση όλων των συστατικών. Προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο ή αν θέλετε λίγο περισσότερη γεύση, μια ελαφριά μαγιονέζα χαμηλών λιπαρών ώστε να μην αμαρτάνει πάρα πολύ.

Αυτή η πολύχρωμη σαλάτα έχει πολλές παραλλαγές, έτσι θα προσθέσουμε ή θα αφαιρέσουμε συστατικά σύμφωνα με το γούστο μας Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μπαστούνια, πιπεριά πιπεριού, σκόνη σκόρδου κ.λπ. Ελπίζω να σας αρέσει και να το απολαύσετε.

Περισσότερες πληροφορίες - Insalada di pasta al pomodoro φρέσκο ​​ε βασιλικό (ζυμαρικά σαλάτα με φρέσκια ντομάτα και βασιλικό)