Κρύα ντομάτα και σαλάτα τόνου

ο κρύες σαλάτες είναι ιδιαίτερα πλούσια το καλοκαίρι, γιατί δεν είναι μόνο θρεπτικά και υγιήαλλά είναι αναζωογονητικά. Αυτή η σαλάτα με ντομάτα και τόνο, την ετοιμάζω μόνο σε 5 λεπτά, οπότε δεν μας κοστίζει τίποτα για να φάμε υγιεινά.

Αυτοί οι τύποι σαλατών είναι υπέροχο για την παραλία, δεδομένου ότι δεν κινδυνεύουμε να χαλάσουμε, επειδή δεν περιέχουν άλλα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν τη ζέστη τους, όπως μια ομελέτα ή μια σαλάτα ζυμαρικών με μαγιονέζα, τόσο συνηθισμένη στην παραλία.

Συστατικά

• 4 μεσαίες ντομάτες.
• 1-2 κουτιά τόνου.
• Ελαιόλαδο
• Άλας
• Ξύδι

Προετοιμασία

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να πλύνουμε το ντομάτες και μετά στεγνώστε τα. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς, καθώς πρόκειται να το φάμε ωμό, για την απομάκρυνση κάθε είδους ακαθαρσίας ή προϊόντος που ψεκάζεται στα χωράφια. Επιπλέον, θα τα κόψουμε ακανόνιστα, αλλά με μέγεθος στο οποίο είναι εύκολο να καταναλώνεται.

Τότε θα ανοίξουμε το κουτί τόνου, θα στραγγίσουμε το λάδι και θα το ρίξουμε πάνω από τις ντομάτες. Η ποσότητα του τόνου εξαρτάται από το αν προσθέτετε περισσότερη ή λιγότερη ντομάτα, καθώς και από το πόσο σας αρέσει.

Τέλος, θα ανακατεύουμε καλά ώστε η ντομάτα να αναμιγνύεται με τον τόνο και θα ντύνεται αλάτι, λάδι και ξύδι. Ελπίζω να σας αρέσει αυτή η φρέσκια και θρεπτική σαλάτα τόνου και ντομάτας.

Περισσότερες πληροφορίες - Κρύα πατάτα, τόνος και τυρί σαλάτα, υγιεινό δείπνο

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνταγή