Κρύα πατάτα, τόνος και τυρί σαλάτα, υγιεινό δείπνο
Οι σαλάτες είναι πάντα ένα πιάτο πολύ υγιές και πολύ ελαφρύ για δείπνα, αλλά, δεν θα πρέπει πάντα να βάζουμε κάποιο είδος μαρουλιού. ο κρύες ή ζεστές σαλάτες όπως αυτό με πατάτα, τόνο και τυρί, του δίνει μια πιο νόστιμη πινελιά και έτσι αποφεύγουμε λίγο από τις τυπικές σαλάτες.
La η μαγειρεμένη πατάτα έχει πολύ λίγες θερμίδες, λοιπόν, είναι πολύ καλή ιδέα να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά, ιδανικά για να επιδείξετε ένα υπέροχο σώμα 10 αυτό το καλοκαίρι. Επιπλέον, με τυρί και τόνο παρέχουμε την απαραίτητη ενέργεια για να παραμείνουμε δυνατοί.
Συστατικά
- Πατάτες.
- Δοχεία τόνου.
- Τυρί τσένταρ.
- Ημι-ωριμασμένο τυρί.
- Λάδι.
- Νερό.
- Ξύδι
- Άλας
- Θυμάρι
Προετοιμασία
Πρώτα απ 'όλα, για να φτιάξουμε αυτή τη συνταγή για σαλάτα πατάτας με τόνο και τυρί, θα πρέπει να κόψουμε πατάτα σε κύβους και, αργότερα, τα μαγειρεύουμε σε άφθονο αλατισμένο νερό. Συγκεκριμένα, εκμεταλλεύτηκα μερικές πατάτες που απομένουν για μια σαλάτα. Ξέρετε ότι δεν μου αρέσει να πετάω οτιδήποτε μαγειρεύω.
Θα βάλουμε την στραγγιζόμενη πατάτα σε ένα μπολ και θα την αφήσουμε να ζεσταθεί λίγο. Ωστόσο, εκείνη τη στιγμή, είναι όταν πρέπει να ενσωματώσουμε το θυμάρι, ένα ψιλόβροχο και λίγο ξύδι. Για να το αφήσουμε να μαρινάρει για λίγο.
Τέλος, θα τρίψουμε τόσο το τυρί τσένταρ όσο και το ημι-ωριμασμένο και θα ανοίξουμε τα κουτιά τόνου. Όπως κάθε σαλάτα, έχει όλα τα είδη συστατικών, οπότε προσθέστε και αφαιρέστε ό, τι σας αρέσει περισσότερο.
Για να πιάσουμε, βάζουμε τη βρασμένη πατάτα στο κάτω μέρος και, στην κορυφή, πασπαλίζουμε λίγο από τα δύο τυριά και, τέλος, προσθέτουμε τα κουτιά τόνου. Ελπίζω να το απολαύσετε κρύα ή ζεστή σαλάτα με πατάτες, τόνο και τυρί.
Περισσότερες πληροφορίες - Φρέσκια σαλάτα μαρουλιού με καρύδια
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνταγή
Ωρα προετοιμασίας
Χρόνος μαγειρέματος
Συνολικός χρόνος
Kilocalories ανά μερίδα 158
Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.