Izinkukhu zamabele zigcwele isipinashi nama-walnuts

UKhisimusi usevele uza masinyane njengoba le nyanga kaNovemba isishiya ezinsukwini ezimbalwa ezengeziwe. Ngakho-ke, namhlanje sikunikeza i- iresiphi enhle futhi engabizi kakhulu ukwenza ngalezo zinsuku ezikhethekile lapho umndeni wonke uhlangana khona, amabele enkukhu agcwele amnandi.

I-Las Amabele enkukhu agxishiwe Uma kungaphekiwe kahle kungaba ukudla okomile kakhulu, kepha uma ukugcwaliswa kumnandi impela futhi kunomswakama othize, njengesipinashi, baba ipuleti le-10 lezinsuku ezizayo maduzane.

Izithako

• 3-4 amabele enkukhu aphelele.
• 600 g wesipinashi.
• I-1/2 ikani leminqumo eluhlaza eluhlaza.
• Ingcosana kasawoti
• Ingcosana ye-oregano
• Ingcosana ye-thyme
• Ingcosana yeparsley
• Ingcosana kapelepele omnyama womhlabathi.
• Ijusi likalamula.
• Ama-walnuts ahlutshiwe wonke.
• 1/4 anyanisi.
• Amafutha e-Olive.

Ukulungiselela

Okokuqala, sizowahlanza kahle amabele enkukhu, ishiye ingenamafutha. Siyivula ngesigamu ngobude bese siyishiya ivuleke ngokuphelele ukuyigcwalisa. Lesi sinyathelo singenziwa ngebhusha kodwa alinabo ubunzima obukhulu.

Ngemuva kwalokho, sizosika u-anyanisi ngamacube amancane bese siwufaka epanini kanye namafutha omnqumo. Uma uthathe umbala, sifaka ifayela le- isipinashi futhi sizothutha size sinciphe. Lokhu sizokugcina ku-colander ukukhipha uwoyela omnqumo omningi.

Sizohlela lonke ibele lenkukhu epuletini bese sengeza ingcosana kasawoti, i-thyme, i-oregano nopelepele omnyama omnyama. Ngemuva kwalokho, sizofaka okuncane kwe- isipinashi, iminqumo engama-2-3 eluhlaza nama-walnuts ama-2-3 futhi sizovala.

Ekugcineni, sizothatha amabele enkukhu kanye ne- sizovunguza ngentambo ye-flange, Sizofaka ujusi kalamula omncane ngaphezulu noparsley oqoshiwe omncane, bese siwagcoba imizuzu eyishumi ohlangothini ngalunye ngokushisa okuphakathi.

Imininingwane engaphezulu mayelana neresiphi

Isikhathi sokulungiselela Imizuzu ye-20

Isikhathi sokupheka Imizuzu ye-25

Isikhathi esiphelele Imizuzu ye-45

Ama-Kilocalories ngokusebenza ngakunye 376