Meyveli yoğurtlu kek
Meyveli, hafif ve karmaşık olmayan yoğurtlu kek, en sevdiğimiz meyvelerle hazırlayabiliriz, çok sağlıklı ve zengin bir tatlıdır.
Diyet
Kolay beyaz kuşkonmaz kreması
Kolay beyaz kuşkonmaz kremi Sağlıklı bir şeyler istediğiniz zamanlar vardır ve bu bize çok fazla iş vermez….
Fırında kavrulmuş sebzeler
Kavrulmuş sebzeler mükemmel bir garnitür. Kavrulduklarında, neredeyse hiç yağ içermezler, bu da onları çok hafif yapar ve diyete dikkat etmek için mükemmeldir.
Limonlu Baharatlı Tavuk But
Bugünün tarifinde sizlere getirdiğimiz limonlu ve baharatlı bu tavuk butları yapmak için mükemmel ...
Otlu hindi filetosu
Pekala, "bikini ameliyatıma" devam ediyorum! Ve ruh düşmesin ... Geçen gün seni getirseydim ...
Diyetler için çeşitli salata
Neredeyse Nisan ayının yarısına geldik ve kim henüz başlamadığını söylerse ya da en azından düşündüyse ...
Tavuk göğsü ile mantarlar
Bugün sunduğumuz tarif, beğenen her türden yemek yiyen kişi için ideal ...
Yumurtalı sebze ratatouille
Bugünün tarifi, yapılması kolay, hafif ve çok sağlıklı bir öğündür. Sadece sahip olman gereken ...
Limon tavuk
Bugünün tarifi özellikle fitness ve vücut geliştirmeyi sevenler için büyük yemek yemeye ihtiyaç duyanlar için tasarlandı ...
Patatesle pişirilmiş mezgit
Bu yemeği ilk yediğimde evde küçükken (yaklaşık yedi ya da sekiz yaşındaydım) olduğunu hatırlıyorum ...
Sağlıklı meyve kahvaltısı
Belki de bu yeni yıl için kararlarım arasında olduğu için veya belki de hayatında olması gerektiği için ...
Brokoli ile Sote Makarna
300 kalorinin altında bir tabak makarna? Brokoli ile bu sotelenmiş makarna, bakım diyetinize eklemeniz gereken bir inceliktir.
Patlıcan, kabak ve ricotta ile tost
Kilo verme veya koruma diyetine ekmek nasıl dahil edilir? Bu patlıcan, kabak ve ricotta tostlarını keşfedin.
Baharatlı salatalıklı aperatif
Salatalık kulübünden daha sağlıklı bir kulüp yok. Diyetler için bu özel baharatlı salatalık atıştırmalığı ile kendinizi sıcak bir dokunuşla nasıl şımartacağınızı keşfedeceksiniz.
Düşük kalorili lahana salatası
Tatillerden sonra vücudunuzu yeniden kazanmak için 300 kalorinin altında bir tarif mi? Bu lezzetli düşük kalorili lahana salatası deneyin. Lezzetli
Meyveli aperatif
Bu meyveli atıştırmalık sağlıklı, basit ve% 100 doğaldır. Vücudunuza yağlı ve işlenmiş şekerler bakımından düşük sağlıklı yiyecekler verin. Farkı göreceksiniz.
Pirinç salatası
İkiyüzlü bir diyete dalmış olanlar için uygun hafif akşam yemekleri için sebzeli bu pirinç salatasını tavsiye ediyoruz.
Güveçli somon
Güveçli somon: Diyetler için çok sağlıklı ve ideal bir yemektir.
Tavuk ve bahçe sebzeleri ile esmer pilav
Vücudumuzu böcek ilaçlarından korumak ve çizgiye dikkat etmek için tavuk ve bahçe sebzeli esmer pilav için basit ve lezzetli tarif
Kabak kreması
Kabak kreması: Hem soğuk hem de sıcak yemek olarak servis edilir. Lezzetli ve çok sağlıklı!
Karnabahar ve brokoli kuskus
Bu yaz "chiringuito" nun fazlalıklarından arındırmak için bir cankurtaran tahtasına ihtiyacınız varsa, bu karnabahar ve brokoli kuskusu ihtiyacınız olan şeydir.
Sebzeli Mercimek
Sebzeli mercimek: Demir yönünden zengin ancak her zamanki haşlanmış mercimek kadar kalorili olmayan bir tabak.
Kavrulmuş elma ile hindi göğsü
Soğuk veya sıcak yemek için mükemmel kavrulmuş elma ile lezzetli ve sulu hindi göğsü tarifi. Bir yaz yemeği için mükemmel çözüm
Köy salatası
Bu köy salatası yapımı basit olmasının yanı sıra lezzetlidir. Özel içeriğini zaten biliyor musunuz? Jambonlu tacos!
Karışık salata
Yaza baktığımızda size hafif, sağlıklı ve her şeyden önce soğuk bir tarif getiriyoruz, bu sıcağında istediğiniz şey bu: karışık salata.
Siyah sarımsaklı tavuk göğsü
Siyah sarımsaklı tavuk göğsü: nefis bir tada sahip ve çok az yağlı, diyetler için ideal bir et.
Çırpılmış yumurta ve yumurta ile kabak
Kabaklı çırpılmış yumurta: düşük kalorili içeriğinden dolayı diyetler için ideal olan basit bir tarif.
Kabak Parmesan
Bu parmesanlı kabak, diyet yapıyorsanız mideniz için mükemmel bir numaradır. Görünüşe göre lezzetli bir tabak makarna tadıyorsunuz!
Haşlanmış arap esrar
Bu haşlanmış Arapça picadillo, İspanya'da yapılan kilerlere uyarlanmış, tipik Arapça Kefta'ya (kolay) bir övgüdür. Kolay, lezzetli ve sağlıklı.
Sıcak nohut salatası
Bu sıcak nohut salatası, hattınıza sağlıklı ve dengeli bir şekilde bakmanın harika bir yoludur.
Ananas körili tavuk şiş
Körili tavuk ve ananas şişleri için bu basit tarifle iyi geçin çünkü bunlar korkunç bikini operasyonunun amacına yönelik mükemmel bir ilk adımdır.
Sebze çorbası
Bu yazıda size dünyanın en geleneksel çorbalarından biri olan sebze çorbasının nasıl yapıldığını göstereceğiz. Diyetler için enerji ve sebze dolu.
Ispanak ve pirinç mantısı
Bu yazıda kilomuzu biraz kontrol etmek istediğimiz o aylarda size lezzetli, çok sağlıklı köfte yapmayı öğretiyoruz.
Enerji ve doyurucu çubuklar
Bugün, sağlıklı ve dengeli beslenmemize yardımcı olacak doyurma gücü yüksek bazı enerji barları hazırlayacağız.
Pirinç ve Serrano jambonlu bezelye kreması
Bu yazıda size, Serrano jambonlu sotelenmiş pilav eşliğinde dondurulmuş bezelye için basit ve hızlı bir tarif yapmayı öğreteceğiz.
Ev yapımı hake burger
Bu yazıda, ev yapımı balık burger için özel bir tarifle nasıl birkaç kilo vereceğinizi gösteriyoruz. Tipik endüstriyel olanlardan çok daha sağlıklı.
Mantarlı pilav ile doldurulmuş marul
Bu yazıda size lezzetli bir marul yemeğinin nasıl yapıldığını göstereceğiz. Özellikle mantarla sotelenmiş artık pilav kullandım.
Ev yapımı ton balıklı ezme
Bu yazıda size hafif akşam yemeği geceleri için çok zengin ve sağlıklı bir ton balığı patesi yapmayı öğretiyoruz.
Sağlıklı patates salatası
Bu yazıda size çok zengin ve sağlıklı bir soğuk salatanın nasıl yapıldığını gösteriyoruz. Yeşil fasulye ve havuçlu patates salatası, mükemmel bir katkı.
Kavrulmuş elma, basit ve sağlıklı bir tatlı
Kavrulmuş elma, bu tarifi takip ederek sadece 30 dakikada hazırlayabileceğiniz basit ve sağlıklı bir tatlıdır.
Gulas al ajillo tarifi, çok hafif akşam yemeği
Bu yazıda size sadece birkaç dakika içinde lezzetli ve baharatlı bir akşam yemeğinin nasıl hazırlanacağını göstereceğiz. Yemek yapmayanlar için sarımsaklı leziz bir yemek.
Patates ve havuç ile pişmiş baget
Bu yazıda, çizgisini korumaya devam etmek isteyenler için uyluğa dayalı hızlı, basit ve sağlıklı bir tarifin nasıl yapılacağını gösteriyoruz.
Kremalı sebze çorbası, aya kendimize bakmaya başlamak için
Ekim ayına başlamak için sıcak ve kremalı güzel bir çorbadan daha iyi bir şey olamaz. Bugün size çok sağlıklı ve düşük kalorili sebzelerle sunuyorum.
Soğuk spagetti salatası, bu yaz için sağlıklı tarif
Bu yazımızda sizlere haşlanmış yumurta, ton balığı ve jambonlu soğuk spagetti salatasıyla bu yaz diyetine başlamak için bir fikir vereceğiz.
Kızarmış tavuk, kolay ama lezzetli tarif
Bu yazıda, tümü özel bir sosla tatlandırılmış, patates garnitürü ile fırında pişirilmiş lezzetli bir tavuğun nasıl yapıldığını göstereceğiz.
Sebze püresi ve karışık salata, iki kişilik akşam yemeği
Bu yazımızda, günün sonunda yaşadığınız açlığı gidermek için akşam yemeğinde sebze püresi ve karışık salata yapmayı öğretiyoruz.
Hafif fajitalar, yıla sağlıklı başlayın
Bu yazımızda sizlere bu yeni yıla sağlıkla başlayabilmeniz için hafif fajitalar pişirme konusunda sağlıklı bir fikir vereceğiz.
Fırında Lubina
Fırında levrek, diyet yapmak için mükemmel bir yemek. Hem çok lezzetli hem de herkesin hoşuna giden çok kolay ve sağlıklı bir tarif.
Hindi sebzeli güveç
Sebzeli hindi tarifi, beslenmeyi sürdürmek için çok sağlıklı ve lezzetli bir yemektir. Bu hindi yahnisi çok lezzetli.
Mantar ve karideslerin karıştırılması
Basit ve enfes mantar karıştırması tarifi. Sağlığımız için çok önemli olan sebze ve vitaminler ile sağlıklı ve kolay bir reçetedir.
Biber sosu ile sotelenmiş nohut
Burada size sotelenmiş nohut yemenin sağlıklı bir yolunu gösteriyoruz. Lif açısından zengin bir diyet sürdürmek için basit bir fikir.
Temel salata
Sade salata, herhangi bir öğle veya akşam yemeğine sağlıklı eşlik. Bu salata tarifi harika bir fikir
Yeşil fasulye rosto
yeşil fasulye rosto, basit ve sağlıklı tarif
İspanyol Salatalık Dolması
Doldurulmuş İspanyol salatalık tarifi. Zengin ve sağlıklı, bu sebzeyi hazırlamanın iyi bir yoludur, çünkü yazın tazeyken iyi bir lezzettir.
Yabani Kuşkonmazlı Surimi Ruloları
Yabani kuşkonmazlı surimi rulo tarifi. Basit ve lezzetli aperatiflerin yanı sıra herkesi şaşırtacak orijinal.
Petit pois a la française (veya Fransız bezelye)
Fransız bezelye, adım adım fotoğraflarla Fransa'dan geleneksel tarif, yapımı kolay, düşük kalorili ve ucuz.
Beyaz Peynirli Izgara Domates
Beyaz peynir tarifi ile ızgara domates. Sade, sağlıklı ve lezzetli. Ayrıntılarına inelim.
Tavuklu ve Mantarlı Karnabahar Köri
Körili tavuk ve mantarlı karnabahar tarifi. Yapması kolay ve sağlıklı, tadını çıkarmanın adımlarını göreceğiz.
10 Dakikada Egzotik Tavuk Lokumu
10 Dakikada Egzotik Tavuk, Lezzetli ve Sade Tavuk Lokumları. Bu tavuk tarifi sizi büyüleyecek, deneyecek ve nasıl yanılmadığınızı göreceksiniz.
Baharatlı Domates Salatası
baharatlı domates salatası, lezzetli, basit ve çok sağlıklı tarifler. Bu salata tarifi, günden güne birçok önemli vitamin sağlar.
Sarımsaklı Tavşan
Her zaman söylediğim gibi tavşan sağlıklı bir et ve hazırlaması kolay o yüzden hadi yapalım sarımsaklı lezzetli bir tavşan yapalım.
Limonlu tavuk fileto
Limonlu tavuk filetoları aynı anda hem sağlıklı hem de zengin beslenmenin harika bir yoludur Limon sevmez misin? Onları turuncu yapmayı deneyebilirsiniz.
Ananas ve mangolu hafif smoothie
Mango, A ve C vitaminleri ve asitler bakımından zengin olduğu için vücuda yardımcı olan güçlü bir antioksidandır ...
Sebze ve Mantar Dolgulu Biber
Sağlıklı ve basit bir tarif hazırlamak. Sebzeli ve mantarlı biber dolması. Bizi monotonluktan kurtaracak lezzetli bir incelik.
Taze Sarımsak ve Mantarlı Sote Yeşil Fasulye
Sebzeleri yemenin farklı bir yolu, sarımsak ve mantarla sotelenmiş nefis fasulye. Özel ve sağlıklı bir dokunuş. Hazırlık basittir ve fazla dikkat gerektirmez.
Rus Hindi Fileto
Rus hindi filetosu tarifi, geleneksel bir burger hazırlamanın basit bir yoludur. Ve kesinlikle önceden hazırlanmış olanlardan daha sağlıklı.
Mantarlı Sotelenmiş Kabak
Hızlı ve sağlıklı pişirin, daha fazlasını isteyemeyiz. Sadece biraz arzu alır ve gerisi kendiliğinden ortaya çıkar. Sağlık önemlidir, o yüzden bununla ilgilenelim.
Baharatlı Fırında Tavşan
Baharatlı pişmiş tavşan için basit tarif. Diyetler için mükemmel bir inceliktir ve baharatlarla veya diğer unsurlarla baharatlanması da kolaydır. Çıtır lezzetlidir.
Düşük kalorili: elma ve sebze salatası
Bugün size düşük kalorili elma ve sebze salatası için farklı bir seçenek oluşturan bu lezzetli tarifi sunuyoruz ...
Düşük Kalori: Soslu Fırında Sığır Eti
Soslu pişmiş dana eti için bu basit tarif, özellikle ...
Düşük kalorili: Thermomix'te elma sulu karışımı
Düşük kalorili bir diyet izlemesi gereken tüm insanlar için öneri, ferahlatıcı bir granita hazırlamaktır ...
Düşük kalori: Milanese bezelye (nohut)
Fırında pişirilen nohut milaneleri diyet yapanlar için mükemmel bir besindir ...
BİR PİMET TUZ OLMADAN BALIK İÇİN ADOBO NASIL YAPILIR
İÇİNDEKİLER: - limon - karanfil - sarımsak - kırmızı biber HAZIRLANIŞI: Bir cam tepsiye iki veya üç bardak koyuyoruz ...
KREM IŞIK AYAKKABI ÇORBASI
İÇİNDEKİLER: - 1/4 yeşil soyulmuş portakal kabağı - 1 büyük yeşil soğan - yağsız süt gerekli - ...
SEBZE KIZARTMASI
İÇİNDEKİLER: 1 demet taze kuşkonmaz, yeşil biber, kırmızı 1 havuç, taze soğan HAZIRLANIŞI: Her şey termomikse ...