Alam mo kung paano ko gustong pag-iba-iba ang aking almusal. Ilang araw akong naghahanda sinigang, ang iba ay toast na may iba't ibang kumbinasyon ng mga sangkap at ilang bet ko sa a puding ng chia tulad ng ipino-propose ko ngayon. Isang chia, vanilla at banana pudding.
Ang gusto ko sa chia puddings ay iyon maaari mong ihanda ang mga ito sa gabi at i-enjoy muna sila sa umaga. Kakailanganin mo lamang magdagdag ng sariwang prutas sa huling minuto, na ginagawang isang mabilis at angkop na almusal para sa mga pinaka tamad, ang mga nahihirapang magsimula sa umaga.
Ito ay isang bersyon lamang ng kung ilan ang maaaring ihanda. Hindi pa nagtagal ay naghahanda na kami ng isa sa kakaw at sagingNaaalala mo ba siya? Ito ay mas simple kaysa doon ngunit magkapareho sa mga tuntunin ng paghahanda. At ito ay higit pa sa paghahalo ang dapat gawin upang maghanda ng a kamangha-manghang almusal o tumayo para pagkatapos mag-ehersisyo. Susubukan mo ba ito?
Ang recipe
- 1 baso ng gatas
- 1 antas ng kutsarita na honey
- 4 na kutsara ng chia
- 1 kutsarita ng rolled oats
- ½ kutsarita ng vanilla esensya
- 1 maliit na saging
- Sa isang baso hinahalo namin sa isang kutsara gatas na may pulot.
- Pagkatapos isinasama namin ang chia, ang avema flakes at ang vanilla essence at ihalo muli.
- Itinatago namin sa refrigerator at pagkatapos ng kalahating oras, hinahalo namin ito muli at tinatakpan ito ng plastic wrap upang ito ay maupo nang magdamag.
- Sa umaga hinihiwa namin ang isang saging at inilalagay namin ito sa itaas.
- Nasiyahan kami sa chia, vanilla at banana pudding para sa almusal.