Ano ang gagawin kung mayroon kang ilang karne ngunit sa parehong oras nais o kailangan mong kumain ng ilang mga gulay? Sa gayon, isang perpektong halo ng pareho! Iyon ay kung gaano kadali ang resipe na ipinakita namin sa iyo ngayon, Martes ng ika-21. Sino ang hindi pa nakagawa ng isang ulam na simple ngunit sa parehong oras ay kumpleto sa mga tuntunin ng mga nutrisyon? Ito ay masarap at nagsilbing isang ulam, mas mabuti kung tanghali.
Ang mga taquitos ng manok at pabo na may mga gulay at bacon
Ang mga manok at turkey taquitos na ito na may gulay at bacon ay nagsisilbi sa mga araw na iyon kapag may isang maliit na karne at gulay maaari kaming gumawa ng isang sobrang kumpletong ulam nang walang labis na komplikasyon.
May-akda: Carmen Guillen
Kusina: Espanyol
Uri ng resipe: Karne
Mga Paghahain: 2-3
Oras ng Paghahanda:
Oras ng pagluluto:
Kabuuang oras:
Sangkap
- 500 gramo ng manok sa mga taco
- 500 gramo ng pabo sa mga taco
- ½ sibuyas
- 2 cloves ng bawang
- 1 berdeng paminta
- ½ pulang paminta
- ½ zucchini
- 100 gramo ng bacon sa mga cube
- Asin
- Langis ng oliba
- puting paminta
Paghahanda
- Sa isang kawali, magdagdag ng kaunting langis ng oliba at tayo na igisa ang lahat ng gulay dating hugasan at alisan ng balat: ang kalahating sibuyas sa manipis na mga hiwa, ang mga paminta sa maliliit na cube, ang zucchini sa napakaliit na cube at ang dalawang sibuyas ng bawang sa napakapayat na hiwa. Igisa ng mabuti at iprito ang lahat ng gulay sa loob ng 10 minuto sa katamtamang init.
- Kapag mayroon na tayong mga gulay, idagdag ang parehong mga manok ng taco at mga turo na turo, na hugasan natin nang maayos dati at tinimplahan may asin at puting paminta nang kaunti bago. Nagdagdag kami ng isa pang kurot ng asin. Hayaang magluto ang karne ng halos 20 minuto sa katamtamang init.
- Kapag may humigit-kumulang na 5 minuto, idagdag ang mga bacon taco, pukawin ng mabuti upang ihalo ang mga lasa, at iyan!
- Nagtabi kami at kumain!
tala
Kung gusto mo ng pampalasa maaari kang magdagdag ng isang maliit na rosemary at basil upang makakuha ng ibang at mas maanghang na lasa.
Impormasyon sa nutrisyon bawat paghahatid
Kaloriya: 400