Ang resipe na ito mula sa inihurnong manok at gulay Hindi lamang ito masarap ngunit nagbibigay-kasiyahan din ito nang hindi inilalagay ang labis na caloryo sa katawan. Ngayon sa tag-init, ang ganang kumain ay may posibilidad na mabawasan. Gusto nila ng magaan, sariwa at napakagaan na pinggan. Ang ulam na ito ay hindi sariwa, ngunit kung hindi man mayroon itong lahat.
Kung mahal mo Mga Lutong Gulay at magugustuhan mo ang manok, ang recipe na ito ay maakit sa iyo. Ay madaling gawin, mabilis at hindi mo kailangan ng maraming kontrol dahil ang lahat ay pumupunta sa oven sa isang tiyak na oras. Iniwan ka namin ng mga sangkap at hakbang-hakbang.
Inihurnong manok at gulay
Ang isang mahusay na plato ng inihurnong manok at gulay ay nagbibigay-kasiyahan at mababa din ang calorie. Nagbibigay sa iyo ang manok ng protina at gulay na hibla at maraming bitamina. Mayaman at malusog.
May-akda: Carmen Guillen
Kusina: Tradisyonal
Uri ng resipe: Karne
Mga Paghahain: 3
Oras ng Paghahanda:
Oras ng pagluluto:
Kabuuang oras:
Sangkap
- 1 chunky na manok
- 3 tomates
- 3 sili
- 2 cebollas
- Langis ng oliba
- Asin
- Thyme
Paghahanda
- Kapag ang manok at gulay, nagpapatuloy kami upang i-chop ang lahat up.
- Pinapainit muna namin ang oven sa 180 degree at naglalabas kami ng dalawang tray. Sa isa inilalagay namin ang isang maliit na langis ng oliba at inilalagay ang manok na may kaunting asin at tim sa itaas.
- Sa ibang tray, nagdagdag kami ng isa pang langis ng oliba at ilagay ang lahat ng gulay.
- Inilalagay namin ang parehong mga tray sa oven, nag-iingat na hindi masunog ang mga trays ng gulay (na magiging handa sa loob ng 20 minuto). 200 degree Kami ay umalis hanggang sa ang manok ay ginintuang tikman.
- Isang resipe madali at mabilis!
Impormasyon sa nutrisyon bawat paghahatid
Kaloriya: 395