Spice na inihurnong dibdib, mahusay para sa mga diet sa pagbaba ng timbang

2 Komentaryo

Nagluto ng spiced na mga dibdib ng manok

Kapag nagsimula tayo a pagpapayat ng diyeta hinila namin ang aming buhok upang malaman na palagi kaming pipiliin para sa manok. Gayunpaman, ang ganitong uri ng pagkain ay maraming nalalaman na maaari itong gawin sa isang libong paraan, kung ano ang dapat mong ilagay ay ang pagnanasa at imahinasyon.

ang dibdib ng manok sila ay karaniwang medyo tuyo, kaya kailangan mong gumawa ng vinaigrette o sarsa kung saan hugasan sa lahat ng oras upang hindi sila manatili sa resulta na ito. Bilang karagdagan, bilang isang palamuti ay iminungkahi namin ang isang masarap na patatas na patatas.

Sangkap

  • 2 dibdib ng manok.
  • Juice ng isang lemon.
  • Puting alak.
  • Asin.
  • Thyme.
  • Rosemary.
  • Oregano.
  • Parsley.
  • Ground black pepper
  • Langis ng oliba
  • Dinurog na patatas.

Paghahanda

Una, ilalagay namin ang mahusay na hugasan na mga suso sa isang mataas na lalagyan upang ma-marinate ito nang maayos. Sa lalagyan na ito idaragdag namin ang lahat ng mga pampalasa kasama ang lemon juice, at kami ay umalis mag-marinate ng kalahating oras.

Kapag lumipas ang oras na ito, ipapasa natin ang mga ito sa a baking dish, na papahiran namin ng maayos ng langis ng oliba upang ang mga suso ay hindi dumikit. Bilang karagdagan, idaragdag namin ang lahat ng timpla ng lemon juice at pampalasa (reserbang kalahati para sa pagtutubig), at isang splash ng puting alak. Ilalagay namin ang mga ito sa oven para sa 1 oras sa 200 ºC kasama ang preheated oven.

Entre 15 at 15 minuto kami ay nagdidilig na may kaunting pinaghalong pampalasa at lemon juice, kaya tinitiyak namin na ang mga suso ay hindi mananatiling matuyo.

Panghuli, 10 minuto bago alisin ang mga suso ng manok ay gagawin namin ang dinurog na patatas. Ihahatid namin ang mga dibdib na pinutol ng mga medalyon kasama ang kaunting katas at isang stick ng mashed patatas. Sana magustuhan mo ang resipe na ito.

Higit pang impormasyon tungkol sa resipe

Nagluto ng spiced na mga dibdib ng manok

Oras ng paghahanda

Oras ng pagluluto

Kabuuang oras

Kilocalories bawat paghahatid 303

Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Pagsagwan dijo
    nakararaan 10 taon

    Napakatuyo nila na kailangan kong gupitin ang mga ito sa maliliit na piraso at gamitin ito para sa salad ...

    Tumugon kay Reme
    1.    Ale Jimenez dijo
      nakararaan 10 taon

      I-hire mo ako! Regalado mo ba ang dibdib paminsan-minsan? ginagamit ito upang mapanatili silang tuyo. Marahil ay iniwan mo ang mga suso sa oven nang mahabang panahon, o mas mataas ang temperatura ng iyong oven, subukang babaan ito nang kaunti. Inaasahan ko na para sa ibang oras ay magiging mas mahusay sila! Pagbati at salamat sa pagsunod sa amin !!

      Tumugon kay Ale Jiménez