Spinach Stuffed Patatas

Ang spinach ay isa sa gulay na naglalaman ng mas maraming tubig sa loobMaaari silang kainin sautéed, luto at kahit na hilaw, na ginagawang mas madaling kainin. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mataas din sa hibla kaya tinutulungan ang mga taong may paninigas ng dumi.

Ngayon nais naming maghanda ng ilang masasarap na patatas na pinalamanan ng spinach, upang marami ito mas kaakit-akit na makakain para sa maliliit. Sa ganitong paraan, idaragdag namin sa iyong katawan ang lahat ng nutritional halaga nito habang pinapanatili ang kinakailangang lakas upang makapasok sa paaralan.

Sangkap

• 4 na malalaking patatas.
• 1 kg ng sariwang spinach.
• 2 sibuyas ng bawang
• Langis ng oliba
• Tubig
• Asin.
• Oregano.
• Thyme.
• Bechamel.

Paghahanda

Una, maglalagay kami ng isang malaking palayok na puno ng tubig sa apoy. Kapag nagsimulang kumulo ang tubig na ito, magdagdag kami ng asin at ipakilala ang patatas hinugasan muna. Aalis na kami lutuin ang patatas ng halos 30 minuto at hahayaan natin itong magalit.

Sa parehong oras na ang mga patatas ay luto, ginagawa namin ang spinach. Sa isang malaking kawali, magdagdag ng isang mahusay na ambon ng langis ng oliba at idagdag ang hiniwang mga sibuyas ng bawang. Kapag pumili ito ng kaunting kulay, idagdag ang tinadtad na spinach gamit ang aming mga kamay at i-on ito hanggang sa mabawasan ito. Tatanggalin namin at hayaan ang alisan ng tubig sa isang colander.

Pagkatapos bubuksan namin ng kaunti ang patatas mula sa itaas at tatanggalin natin ang mga ito. Dudurugin natin ang patatas na ito ng patatas at ihalo ito sa spinach. Gagawin namin ang bahagi ng bechamel.

Sa wakas, pupunuin namin ang mga patatas at magdagdag ng isang maliit na bechamel at gadgad na keso sa itaas. Ilalagay namin sila sa oven plate at magpapadako kami hanggang sa ginintuang.

Higit pang impormasyon tungkol sa resipe

Kabuuang oras 45 Minutos

Kilocalories bawat paghahatid 479