Taco ng manok at patatas

Tacos ay isang napaka-pagkain tipikal ng Mexico ngunit ngayon gumawa kami ng isang Espanyol na bersyon ng masarap na ulam na ito. Isang napaka-malusog na resipe dahil naglalaman ito ng dalawang mga sangkap na mababa ang calorie, kahit na pinirito ang patatas, tinanggal namin ang labis na taba.

Ito recipe ito ay napaka orihinal para sa mabilis na hapunan kasama ang mga kaibigan at kaibigan o para sa anumang partidong pang-adulto. Sinamahan ng magagandang nakakapreskong inumin, ito ay isang magandang-maganda na ulam para sa anumang panlasa at isang malusog na diyeta.

Sangkap

• 1-2 dibdib ng manok.
• 2-3 malalaking patatas.
• Mga pancake ng trigo.
• Langis ng oliba at mirasol.
• Tubig
• Asin.
• Parsley.
• Ketchup (opsyonal).

Paghahanda

Una sa lahat, magbabalat tayo at puputulin namin ang patatas sa medium dice. Papurihan at huhugasan natin muli ang mga ito sa ilalim ng gripo ng tubig at iprito ang mga ito sa maraming maiinit na langis ng mirasol. Kapag sila ay ginintuang, aalisin namin sila sa mga sumisipsip na papel upang maubos ang mga ito nang maayos.

Kasabay ng pagprito ng patatas, umalis na tayo pagputol ng dibdib ng manok diced ang parehong laki ng patatas. Igisa namin ito sa isang maliit na kawali na may isang ambon ng langis ng oliba. Sa kalagitnaan ng pagluluto, idagdag ang asin at perehil.

Sa wakas, pupunuin namin ang mga pancake ng trigo na may kaunting mga french fries at ang nainang na manok na iwiwisik sa kanila ng sarsa na pinaka gusto mo, para sa akin ang ketchup.

Higit pang impormasyon tungkol sa resipe

Oras ng paghahanda 15 Minutos

Oras ng pagluluto 20 Minutos

Kabuuang oras 35 Minutos

Kilocalories bawat paghahatid 336