Mga fajitas ng gulay, malusog na resipe para sa hapunan

Palagi tayong nagreklamo tungkol sa junk food o fast food, dahil ang mga ito ay puno ng hindi malusog na sangkap para sa aming kalusugan. Gayunpaman, sa kabila nito, patuloy namin itong kinakain. Sa ngayon, ipinakita ko sa iyo ang ilang napakayaman at malusog na fajitas ng gulay, upang masiyahan ka sa mga kaibigan.

Ang Fajitas ay isang tipikal na ulam ng Mexico, kung saan ang susi ay ibinibigay ng pagputol ng mga gulay. Sa resipe na ito, mayroon kaming binago ang mga sangkap ng mga babaeng Mexico na karaniwang palaging nasa bahay tayo.

Sangkap

• Mga cake ng trigo.
• Mga dibdib ng manok.
• Gadgad na keso.
• Lettuce
• Mais
• Doritos.
• Langis ng oliba
• Rosas na sarsa.

Paghahanda

Una sa lahat, kailangan nating gampanan ang pinupuno ang fajitas. Upang gawin ito, sa isang mangkok, ilagay ang hiwa ng litsugas sa julienne, ang mais at guluhin ang mga dorito. Sa kabilang banda, pinutol namin ang dibdib ng manok sa mga cube at igisa ito ng isang maliit na langis ng oliba.

Pangalawa, tara na pinupuno ang fajitas. Upang magawa ito, inilalagay namin ang mga cake ng trigo sa isang tray at inilalagay namin ang dating pagpuno, isang maliit na gadgad na keso, ang manok at ang rosas na sarsa sa itaas.

Mamaya isasara namin ito at ilagay ang gadgad na keso sa itaas. Ang keso, kailangan mong pindutin ito nang kaunti upang ito ay siksik, sapagkat kung hindi man ay kumalat ito, at ang hangarin ay mananatili ito sa tuktok. Panghuli, ilalagay namin ito sa oven ang ilan 5-8 minuto para sa keso sa gratin.

Karagdagang informasiyon - Banayad na mga fajitas, simulan ang taon na malusog

Higit pang impormasyon tungkol sa resipe

Oras ng paghahanda 15 Minutos

Oras ng pagluluto 5 Minutos

Kabuuang oras 20 Minutos

Kilocalories bawat paghahatid 363