Kung mayroong isang bagay na personal kong tinatamasa, ito ay ang mga almusal sa katapusan ng linggo. Nasa loob ng dalawang araw na iyon kung kailan pinipilit kong gumawa ng isang kumpletong agahan, na kukunin ko sa lahat ng posible na parsimony at walang stress at pagmamadali sa pagitan.
Ang isang napakadalas sa aking huling mga linggo ay isa na naglalaman ng kaunting lahat, na ginagawang medyo mas calory na pagkain kaysa sa normal ngunit napaka kumpleto din. Kung nais mong malaman ang lahat ng ginagawa ko doon pampagana ng mangkok na nakikita mo sa larawan, patuloy na basahin sa ibaba. Isang kumpleto, malusog at mayamang agahan na hindi ka gastos ng anupaman upang maging mahilig sa.
Kumpleto, malusog at masaganang agahan
Ang agahan ay isa sa pinakamahalagang pagkain sa araw, kung hindi ang pinakamahalaga. Tangkilikin ito! Dalhin ang nagbibigay sa iyo ng lakas upang harapin ang paglipas ng oras.
May-akda: Carmen Guillen
Kusina: Espanyol
Uri ng resipe: Almusal
Mga Paghahain: 1
Oras ng Paghahanda:
Oras ng pagluluto:
Kabuuang oras:
Sangkap
- 125 ML skim milk
- 1 'light' banana yogurt
- 1 banana
- 3 kutsarang cereal
- 1 kutsara ng honey
- Madilim na pag-ahit ng tsokolate
Paghahanda
- Piliin ang mangkok na pinaka gusto mo at pagkatapos ay idagdag ang lahat ng mga sangkap na ipinahiwatig namin sa nakaraang seksyon: una ang skim milk at pagkatapos ay ang banana yogurt dati churning ng kamay. Maayos kaming gumalaw sa tulong ng isang kutsarita upang mabigkis ang parehong mga sangkap.
- Susunod na idagdag namin sa pinaghalong ang cereales kasama ang Chocolate chip, Ang saging gupitin sa manipis na hiwa at sa tuktok, upang magbigay ng isang hawakan ng dekorasyon at din ng tamis, a kutsara rosemary honey (bagaman maaari itong maging anumang uri ng honey).
- Gumalaw ng mabuti ang lahat at subukan ito, magugustuhan mo ito!
tala
Maaari kang magdagdag ng isang hawakan ng kanela at din ng ilang mga mani, tulad ng mga walnuts o pasas.
Impormasyon sa nutrisyon bawat paghahatid
Kaloriya: 330