Lubina sa oven
Ang isang perpektong ulam para sa pagdidiyeta ay ang lubina sa oven. Ito ay isang napakadali at malusog na resipe kaya upang mabayaran ang labis na Pasko inaanyayahan kita na subukan ang ulam na ito.
Kung ang maliit na bass ng dagat ay tila maliit sa iyo at nais mong umakma ito sa iba pa, magagawa mo ito sa a Igisa ang Zucchini napaka malusog din at perpekto para sa pagdidiyeta o a spinach salad.
Mga Sangkap (4 servings)
- 1.500 gr. bukas ang sea bass sa libro (4 na maliliit na piraso)
- asin
- langis
- 3 kamatis na sasamahan o 1 sibuyas
pagpaliwanag
Sa isang baking tray inilalagay namin ang baking paper upang hindi ito dumikit at mas madali ang paglilinis. Inilagay namin bukas ang sea bass sa libro sa papel at pahiran ito ng langis gamit ang isang sipilyo upang maipamahagi ito nang maayos at magdagdag ng kaunting langis. Pinapainit namin ang oven sa 180 degree. Nagdagdag kami ng asin at inilalagay ito sa preheated oven. Iniwan namin ito sa loob ng 10-15 minuto depende sa kung gaano kalaki ang sea bass.
Upang matiyak na tapos na ito maaari nating subukan ihiwalay ang tinik sa karne. Kung madali itong naghihiwalay, handa na ito.
Inilagay namin ito sa isang plato at pinalamutian ito ng ilan hiwa ng kamatis.
Nota
Sa tray ng oven maaari kaming magdagdag ng sibuyas at iba pang mga gulay upang makumpleto ang hapunan.
Karagdagang informasiyon - Igisa ang Zucchini, spinach salad
Higit pang impormasyon tungkol sa resipe
Oras ng paghahanda
Oras ng pagluluto
Kabuuang oras
Kilocalories bawat paghahatid 315
Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.
Ito ay isang mahusay na partikular sa mga cool na bago sa blogosphere.
Maikling tumpak na Impormasyon ... Salamat sa pagbabahagi nito.
Ang dapat basahin na artikulo!