Ngayon ay iminumungkahi kong maghanda a simpleng resipe mainam para sa kung wala kang oras upang magluto. Isang salad ng bigas na may abukado na hindi ka kukuha ng higit sa 10 minuto upang maghanda at papayagan kang kumain ng hapunan sa isang malusog na paraan. 10 minuto? Marami kang magtataka. Oo, 10.
Ang daya sa kapangyarihan gawin ito sa loob ng 10 minuto ay ang palay na naluto na. Tuwing Linggo ay nagluluto ako ng isang tasa ng kayumanggi bigas, hinuhugasan sa ilalim ng gripo pagkatapos, pinatuyo, at iniimbak sa isang lalagyan na walang hangin sa ref. Kaya't hinahawakan ako ng bigas sa buong linggo at maaari ko itong makuha kahit kailan ko nais na maghanda ng mga salad o idagdag ito sa iba't ibang mga nilaga.
Rice salad na may abukado
Ang avocado rice salad ay isang mabilis at madaling paraan upang magkaroon ng isang bagay na malusog kung walang oras o pagnanais na magluto.
May-akda: Maria
Uri ng resipe: ulam
Mga Paghahain: 2
Oras ng Paghahanda:
Oras ng pagluluto:
Kabuuang oras:
Sangkap
- Ilang dahon ng litsugas
- 1 tasa ng lutong kayumanggi bigas
- 1 aguacate
- 1 lata ng tuna
- Toyo
- linga
Paghahanda
- Inilalagay namin sa base ng isang mapagkukunan o dalawang plate ang Mga dahon ng litsugas, malinis at tuyo. Nagbibihis kami sa kanila ng kalahating kutsarita ng langis at ihalo na rin.
- Naglalagay kami ng isang kawali sa apoy at igisa namin ang bigas wholemeal na may kaunting toyo. Isinasama namin ito sa salad.
- Pinutol namin ang abukado Sa haba, kinukuha namin ang karne at pinutol ito sa mga cube, na idinagdag namin sa salad.
- Upang tapusin, isinasama namin ang well drained tuna at iwisik ang ilang mga linga.