Ito ay isang ulam na gusto namin ng marami sa bahay. At gusto namin ito sa dalawang kadahilanan. Ang una ay maaari nating ihanda ito sa loob ng 35 minuto nang walang labis na pagsisikap. Ang pangalawa, na kung saan ay isang napaka-kumpletong ulam kapag pinagsasama cereal, gulay at protina ng hayop. Isang protina ng hayop na maaaring magmula sa kamay ng salmon, tulad ng oras na ito, o manok.
Sa kabila ng pagiging isang simpleng ulam, puno ito ng lasa. Isang lasa na nagbibigay din toyo na ginamit namin kapag nag-iihaw ng salmon. Hindi namin nais na abusuhin ito at hindi kinakailangan; Ang 2 antas ng mga kutsara ng toyo ay sapat upang ibahin ang anyo ng isang buong pinggan.
Naglakas-loob ka ba na ihanda ang mangkok na ito ng bigas, broccoli at salmon sa toyo? Hindi ka magsisikap para dito, sinisiguro namin sa iyo. Ang pagsusunog ng brokuli, pagluluto ng bigas at pag-ihaw ng salmon ay ang tatlong mga hakbang na sinusundan upang magawa ito. May ilang iba pang pananarinari, syempre.
Ang recipe
- 1 tasa ng brown rice
- Kurutin ng asin
- Isang kurot ng itim na paminta
- Isang kurot ng turmerik
- Isang kurot ng mainit na paprika
- 1 brokuli
- 2 mga fillet ng salmon, diced
- 2 kutsarang toyo
- Nagluluto kami ng bigas sa maraming kumukulong tubig hangga't inirerekumenda ng gumagawa. Gumawa kami o gumawa kami ng kaunting asin, paminta, turmerik at mainit na paprika, ngunit magagawa mo ito sa mga puwang na iyong pinaka-gusto.
- Sa ibang kaserol, nagluluto din kami ng broccoli. Apat na minuto ay sapat na upang gawin itong al dente, ngunit maaari mong dagdagan ang oras kung gusto mo ito ng mas malambot. Kapag luto na, inuubusan namin ito at hatiin ito sa dalawang mangkok.
- Kapag ang kanin ay luto na, tinatapon at ipinamamahagi namin sa mga mangkok kung saan panatilihin naming mainit ang broccoli.
- Pagkatapos, niluluto namin ang salmon sa grill, pagdaragdag ng dalawang kutsarang toyo sa huling sandali.
- Idagdag ang salmon sa mga mangkok at tubig na may kaunting mga toyo ng plato.
- Naghahain kami ng mangkok ng bigas, broccoli at salmon sa toyo.