Ang saging at orange na smoothie upang muling magkarga ng mga baterya

2 Komentaryo

Saging at orange na makinis

Los mga smoothie ng prutas sila ang aking kakampi pagdating sa muling pagsingil ng aking mga baterya pagkatapos ng pag-eehersisyo. Mag-atas at makinis, maaari silang gawin sa anumang prutas o prutas na halo; Inaamin nila ang maraming mga kumbinasyon at ang resulta ay bihirang hindi kanais-nais. Maaari mo silang malamig sa tag-araw at may mga pana-panahong prutas sa taglamig.

Ang saging marahil ito ang pinakakaraniwang prutas sa aking mga smoothies; ito rin ay isang kamangha-manghang pagkakataon na gamitin ang mga masyadong may sapat na gulang upang kumain kung hindi man. Magdagdag ng isang yogurt at isang maliit na gatas at makakakuha ka ng mga simpleng sangkap, isang mahusay na resulta. Maglakas-loob na pagsamahin ito sa iba pang mga prutas;  may mga strawberry, mangga, orange, peach ... samantalahin kung ano ang mayroon ka sa fruit mangkok!

Sangkap

Para sa 2 na tao

  • 2 saging
  • 1 naranja
  • 1 Greek yogurt
  • 1/2 baso ng gatas
  • 1 kutsarang honey

pagpaliwanag

Nagsisimula kami sa pamamagitan ng paghahanda ng prutas. Parehas nating binabalot ang saging at ang kahel at ang pinutol namin sa quarters upang idagdag sa blender (o panghalo)

Susunod na idinagdag namin ang yogurt, gatas at isang kutsarita ng pulot. Sinimulan namin ang blender o blender at pinaghalo hanggang sa makamit ang a mag-atas at makinis na halo.

Sinusubukan at inaayos namin pagdaragdag ng kaunti pang pulot kung kinakailangan.

Naghahatid kami sa kasalukuyan, sa temperatura ng kuwarto.

tala

  • Sa tag-araw maaari mong ilagay ito sa ref para sa ilang minuto o magdagdag ng ilang durog na yelo upang malamig ito.
  • Kung wala kang pulot sa bahay, maaari mo itong palitan ng asukal.
  • Nais mo bang gawing mas masarap ito? Durugin ang isang pares ng cookies na may prutas.

Karagdagang informasiyon - Ang strawberry at banana smoothie isang nakakapresko at masustansyang meryenda

Higit pang impormasyon tungkol sa resipe

Saging at orange na makinis

Oras ng paghahanda

Kabuuang oras

Kilocalories bawat paghahatid 160

Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Alicia hernandez dijo
    nakararaan 4 taon

    Ginawa ko ito, at lumabas ito na kakila-kilabot, ang blender ay nag-iwan ng mga piraso dahil hindi sila maaaring maputol at kapag sinubukan ko ito ay kakila-kilabot: c

    Tumugon kay Alicia Hernandez
  2.   Alma dijo
    nakararaan 3 taon

    Natagpuan ko ang iyong blog nang nagkataon at nagustuhan nito ako ng malaki. Ibabahagi ko sa iyo kung saan ako nakikipagtulungan kung sakaling interesado ka: fruitpassion.es

    Isang yakapin.

    Sagot kay Alma