Ang kinis na ito ng mga natuklap na oat, saging at kakaw ay tila sa akin isang mahusay na kahalili almusal o meryenda. Ito ay isang vegan shake na inihanda ko sa isang inuming almond ng gulay at ito ay medyo kumpleto kaysa sa a tradisyonal na fruit smoothie kapag nagdaragdag ng otmil sa listahan ng sangkap.
Upang ang "oatmeal" ay "magluto" pinakamahusay na iwanan ito sa gatas sa ref para sa ilang oras bago ito dalhin. At pagkatapos ay idagdag ang natitirang mga sangkap. Kapag humigpit ang init, tulad ng nangyari sa linggong ito, magagawa mo gawin itong napaka cool, sariwa sa labas ng ref. At kapag nagsimulang bumagsak ang temperatura, tangkilikin ito sa temperatura ng kuwarto o kahit painitin ito.
Makinis na may mga natuklap na oat, saging at kakaw
Ang oatmeal, banana at cocoa shake na ito ay isang perpektong vegan shake upang magkaroon ng agahan o bilang isang cool na meryenda sa panahon ng tag-init.
May-akda: Maria
Uri ng resipe: Inumin
Mga Paghahain: 1
Oras ng Paghahanda:
Oras ng pagluluto:
Kabuuang oras:
Sangkap
- 2 mapagbigay na kutsara na pinagsama oats
- 220 ML ng almond na inumin
- 1 hinog na saging
- 2 mga petsa
- 1 kutsarita ng kakaw
Paghahanda
- Ilang oras bago ihain ang pag-iling, ilagay ang mga natuklap na oat at inuming almond sa blender glass. Saklaw namin ito at nakareserba kami sa ref. Maaari mong iwanan ito magdamag nang walang mga problema upang maihanda ito para sa agahan.
- Lumabas kami sa ref at isinasama namin ang saging tinadtad (maaari mo itong idagdag na nagyeyelong kung nais mo ng isang malamig na pag-iling), ang mga banal na petsa at ang kakaw. Pinalo namin hanggang sa makakuha ng isang homogenous na inumin.
- Naghahain kami ng pag-iling ng pinagsama oats, saging at sariwang kakaw.