பாஸ்தாவிற்கு ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்றீட்டை இன்று நான் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறேன், அது நிச்சயமாக உங்களை அலட்சியமாக விடாது. நீங்கள் வரியை கவனித்துக் கொள்ள விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் ஒரு நல்ல தட்டு மாக்கரோனியை எதிர்க்க உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கிறதா? அதே விஷயம் எனக்கு நிகழ்கிறது, அதனால்தான் சீமை சுரைக்காய் பார்மேசன் என் இரட்சிப்பிற்கான இந்த செய்முறையில் நான் கண்டேன். ஆரோக்கியமாக இருப்பதைத் தவிர, இது மிகவும் எளிமையான மற்றும் மிகவும் மலிவான உணவாகும் (உங்களுக்கு 3 பொருட்கள் மட்டுமே தேவை). உங்கள் வயிற்றை எப்படி ஏமாற்றுவது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்!
உங்கள் விமர்சனத்திற்கு நான் காத்திருக்கிறேன்!
சீமை சுரைக்காய் பார்மேசன்
பாஸ்தாவுக்கு ஏங்குகிறீர்களா ஆனால் ஒரு உணவில்? பார்மேசனுடன் சீமை சுரைக்காய்க்கான இந்த செய்முறையை நீங்கள் முன்பு எப்போதும் இல்லாத ஒரு காய்கறி உணவை அனுபவிப்பீர்கள், அது ஒரு மாக்கரோனி டிஷ் போல.
ஆசிரியர்: ஹன்னா மிட்செல்
சமையலறை அறை: நவீன
செய்முறை வகை: காய்கறிகள்
சேவைகள்: 3
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 2 சீமை சுரைக்காய்
- 9-11 செர்ரி தக்காளி
- அரைத்த பார்மேசன் சீஸ்
- கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
தயாரிப்பு
- நாங்கள் சீமை சுரைக்காயைக் கழுவி, அவற்றை ஜூலியன் கீற்றுகளாக வெட்டி 5 நிமிடங்கள் நீராவி, வடிகட்டி அவற்றை ஒதுக்கி வைக்கிறோம்.
- ஒரு வோக்கில், நாங்கள் 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கி, செர்ரி தக்காளியை பாதியாக வெட்டுகிறோம். நாங்கள் 2 நிமிடங்கள் கிளறி, முன்பு சமைத்த சீமை சுரைக்காய் சேர்க்கிறோம். ருசிக்க உப்பு சேர்த்து 2 நிமிடம் வதக்கவும்.
- நாங்கள் மேலே பார்மேசன் சீஸ் தட்டு மற்றும் தெளிக்கிறோம்.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 110