க்ரீம் காய்கறி சூப், நம்மை கவனித்துக் கொள்ளும் மாதத்தைத் தொடங்க

நாங்கள் ஒரு புதிய மாதத்தைத் தொடங்குகிறோம், அதை நாங்கள் செய்யப் போகிறோம் எங்களை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் பணக்கார கிரீமி காய்கறி சூப் கொண்டு எங்கள் உணவில் கொஞ்சம். காய்கறிகளும் பழங்களும் எங்கள் வழக்கமான உணவில் இருந்து விடுபடக்கூடாது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறீர்கள், சில நேரங்களில் அவற்றை எளிதில் சாப்பிடுவது கடினம், ஆனால் நம் காய்கறி டிஷ் உண்மையில் பசியைத் தூண்டும் சமையல் குறிப்புகளைக் காணலாம்.

சூப்கள் மற்றும் கிரீம்கள் ஒரு நல்ல வழி, அவற்றில் நாம் விரும்பும் அளவுக்கு காய்கறிகளையும், இறைச்சி அல்லது மீன்களையும் கூட சேர்த்து, நாம் விரும்பும் இறுதி முடிவை அடையலாம். இன்று நான் உங்களிடம் கொண்டு வரும் காய்கறி கிரீம் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் நீங்கள் உணவில் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் மிகவும் நல்லது. நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள்!

பொருட்கள்

• 3 பெரிய உருளைக்கிழங்கு
• எக்ஸ்எம்எல் ஜானஹோராஸ்
• 1 சீமை சுரைக்காய்
• செலரி 1 துண்டு
• சால்
• மிளகு
• 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்

விரிவுபடுத்தலுடன்

ஒரு தொட்டியில் நாம் தண்ணீரை சூடாக்கப் போகிறோம், அது கொதிக்க ஆரம்பிக்கும் போது, ​​நன்கு கழுவி, உரிக்கப்பட்டு க்யூப் செய்யப்பட்ட காய்கறிகளை எல்லாம் சேர்ப்போம். நாங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பருவத்தையும் சேர்க்கிறோம். அனைத்து காய்கறிகளும் நன்றாக இருக்கும் வரை நாங்கள் குறைந்த வெப்பத்தை விட்டு விடுவோம், பின்னர் எல்லாவற்றையும் பிளெண்டர் வழியாக கடந்து செல்வோம்.

பரிந்துரைகள்

இந்த சூப் பல மாறுபாடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

• சில நேரங்களில் நான் சமையலில் புதினா ஒரு ஸ்ப்ரிக் வைக்கிறேன், எல்லாவற்றையும் பிளெண்டர் மூலம் வைப்பதற்கு முன்பு நான் அதை அகற்றுவேன், இதனால் நான் ஒரு காய்கறி சூப்பை புதினா, மிகவும் பணக்கார மற்றும் வித்தியாசமான தொடுதலுடன் பெறுகிறேன்.
• மூன்று உருளைக்கிழங்கிற்கு பதிலாக நீங்கள் குறைவாக வைத்து கிரீம் சேர்க்கலாம், இதன் மூலம் எங்களுக்கு ஒரு கிரீம் கிடைக்கும், ஆனால் டிஷ் கலோரிகள் அதிகரிக்கும்.
• நாம் புரதத்தை வழங்க விரும்பினால், ஒரு துண்டு கோழியை சேர்க்கலாம்.

மேலும் தகவல் - காய்கறிகள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி கொண்டு தக்காளி

செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்

தயாரிப்பு நேரம் 10 நிமிடங்கள்

சமைக்கும் நேரம் 30 நிமிடங்கள்

மொத்த நேரம் 40 நிமிடங்கள்

ஒரு சேவைக்கு கிலோகலோரிகள் 130