Lubina në furrë
Një pjatë e përsosur për dietë është lubina në furrë. Isshtë një recetë shumë e lehtë dhe e shëndetshme kështu që për të kompensuar tepricat e Krishtlindjeve ju ftoj të provoni këtë pjatë.
Nëse levreku ju duket pak dhe dëshironi ta plotësoni me diçka tjetër, mund ta bëni me një Kungulleshkat e sautuara gjithashtu shumë i shëndetshëm dhe perfekt për dietë ose a sallatë spinaqi.
Përbërësit (4 racione)
- 1.500 gr levrek i hapur ne liber (4 pjese te vogla)
- kripë
- vaj
- 3 domate për t’i shoqëruar ose 1 qepë
përpunim
Në një tepsi vendosim letër pjekjeje që të mos ngjitet dhe pastrimi është shumë më i lehtë. Vendosëm levrek i hapur në libër në letër dhe lyeni atë me vaj duke përdorur një furçë për ta shpërndarë mirë dhe për të shtuar pak vaj. Ne ngrohim furrën në 180 gradë. Shtoni kripën dhe futeni në furrën e parangrohur. E lëmë për 10-15 minuta varësisht nga sa i madh është levreku.
Për t'u siguruar që është bërë ne mund të provojmë ndani gjembin nga mishi. Nëse ndahet lehtë, ajo është tashmë e gatshme.
E vendosim në një pjatë dhe e zbukurojmë me pak feta domate.
Shënim
Në tepsinë e furrës mund të shtojmë qepë dhe perime të tjera për të përfunduar darkën.
Më shumë informacion - Kungulleshkat e sautuara, sallatë spinaqi
Më shumë informacion në lidhje me recetë
Koha e përgatitjes
Koha e GATIMIT
Koha totale
Kilokalori për racion 315
Përmbajtja e artikullit i përmbahet parimeve tona të etika editoriale. Për të raportuar një gabim klikoni këtu.
Kjo është një veçanti e shkëlqyeshme për ato të ftohta në blogosferë.
Informacion i shkurtër i saktë… Faleminderit për ndarjen tuaj.
Një artikull duhet të lexohet!