Në shtëpi na pëlqen të fillojmë çdo vakt me një sallatë të mirë që kombinon perime dhe fruta. Në to, ne shfrytëzojmë rastin për të përfshirë ato përbërës që kemi mbetur nga pjatat e tjera ose që do të shkojnë keq. Kështu është kjo sallatë e ngrohtë me brokoli, piper dhe mollë.
Për ta përgatitur do t'ju duhet vetëm një hekur dhe Minuta 15 të kohës suaj. Isshtë një recetë e shpejtë dhe e shëndetshme e atyre që na pëlqejnë aq shumë në këto faqe. Mund ta bëni duke ndjekur hapat tanë ose të improvizoni për të përfituar nga ato që keni në shtëpi.
Sallatë e ngrohtë me brokoli, piper zile dhe mollë
Kjo sallatë e ngrohtë me brokoli, piper dhe mollë është perfekte për të filluar vaktet tuaja. E thjeshtë, e shpejtë dhe e shëndetshme.
Author: maria
Lloji i recetës: anëtarësim
Shërbime: 2
Koha e Përgatitjes:
Koha e GATIMIT:
Koha totale:
Përbërësit
- Bro brokoli në avull
- Pepper piper i kuq, i acaruar
- Pepper piper zile jeshile, i acaruar
- On qepë e kuqe, e zhgënjyer
- 1 thelpinj hudhre, te prera ne feta
- 1 manzana
- Vaj ulliri ekstra i virgjër
- Piper i zi i bluar
Preparación
- Vendosim një lugë çaji vaj në hekur dhe e shpërndajmë me një furçë.
- Ne ngrohim skarën dhe kur të jetë e nxehtë shtojmë qepën dhe specat. Gatuaj 10 minuta mbi nxehtësi të lartë, duke trazuar shpesh në mënyrë që të mos digjen.
- Sapo të marrin ngjyrë, shtoni brokoli dhe hudhër dhe gatuajini edhe 5 minuta në zjarr mesatar të lartë.
- Derisa, kemi prerë mollën në çarçafë të hollë.
- Ne shërbejmë perimet dhe mollën në një tas dhe spërkatni me piper e zezë e sapo bluar.