Sot ne grisim tema rreth ushqim të shëndetshëm dhe Salads: as gjithçka që është e përzier me marule është e lehtë (le të bëhet mrekullia) dhe as univers sallate mbaron me kastravec dhe domate, KA JET BE Prapa. Dhe për ta treguar këtë, ne do të përgatisim një sallatë me dardhë dhe djathë dhie me kos i cili është shembulli i përsosur se si të vishen a dietë e pasur, e shëndetshme dhe e ekuilibruar dhe mos vdes nga mërzia në përpjekje.
Kjo është ndoshta një nga më kaloriket në familje sallate, por një shembull i shijes dhe kontrasteve "Shpejt dhe mirë".
Sallatë dardhe dhe djathi dhie
Se sallatat janë të mërzitshme? Të dashur miq të mi, të gjithë, duhet të rrëfej një sekret të hapur: ka jetë përtej maruleve, domates dhe kastravecit. Unë kam propozuar që të krijoj veten si #toppichater (aká urrejtës i klisheve) dhe t'ju tregoj se si nuk është e nevojshme të kaloni një hedhje Masterchef për të marrë një pjatë shumë të shëndetshme, shumë të lehtë dhe plot aromë. Kjo recetë nga sallatë me dardhë dhe djathë dhie është vetëm një shembull
Author: Hannah mitchell
Kuzhina: modern
Lloji i recetës: Sallata
Shërbime: 1
Koha e Përgatitjes:
Koha e GATIMIT:
Koha totale:
Përbërësit
- Marule kaçurrelë
- spinaq
- Kanunet
- 1 pera
- 40 gr arra
- 50 gr djathë dhie
- 1 kos natyral i skremuar
- 1 lugë çaji me mjaltë
- 1 lugë çaji mustardë
Preparación
A deshironi nje recetë e lehtë dhe me pak kalori? Sot ne largohemi nga gatim i ngadaltë parkuar deri në një njoftim të mëtejshëm dhe ne u zhytëm në i shpejtë dhe i mirë Kjo është zgjidhja perfekte nëse darkoni vetëm dhe nuk keni dëshira për të gatuarBëhuni gati sepse kjo recetë është aq e shpejtë saqë sot do të bëjmë pa listën e dëgjimit spotify dhe madje edhe përparësen!
- Ne lajmë dhe kullojmë lakrat më të mira të maruleve kaçurrela dhe maruleve të qengjit (është e rëndësishme që moment i kulluar sepse uji është shumë i mirë, por në gotë, jo në pjatë). Ne mbollëm.
- Ne e përsërisim procedurën me dardhën. Ne presim copën e frutave në gjysmë dhe secilën nga gjysmat në feta dhe vendosim mbi marule.
- Ne presim (ose thërrmojmë) djathin e dhisë në "sallatën".
- Ne i pjekim arrat në një tigan dhe i vendosim në pjatë (mund t’i copëtoni, i vendos të plota).
Veshja (sepse trupi juaj kërkon salcë)
- Përzieni mjaltin dhe mustardën në një enë tjetër dhe shtoni një kos natyral të skremuar derisa të merret një përzierje homogjene.
- Ne sezonojmë të shijojmë dhe shoqërojmë me disa shkopinj bukë tuba që do të na ndihmojnë të shijojmë veshjen e mbetur.
Informacion ushqyes për racion
kalorive: 300