Sot propozoj të përgatis një recetë e thjeshtë ideal për kur nuk keni kohë për të gatuar. Një sallatë orizi me avokado që nuk do më shumë se 10 minuta kohë për t’u përgatitur dhe që do t’ju lejojë të hani darkë në një mënyrë të shëndetshme. 10 minuta? Do të pyesni shumë. Po, 10
Truku për në pushtet bëjeni për 10 minuta është që orizi të jetë gatuar tashmë. Çdo të Diel gatuaj një filxhan oriz kafe, e laj poshtë çezmës më pas, e thaj dhe e ruaj në një enë hermetike në frigorifer. Kështu që orizi më mban gjatë gjithë javës dhe unë mund ta marr kur të dua të përgatis sallata ose ta shtoj në zierje të ndryshme.
Sallatë orizi me avokado
Sallata me oriz avokado është një mënyrë e shpejtë dhe e lehtë për të pasur diçka të shëndetshme kur nuk ka kohë ose dëshirë për të gatuar.
Author: maria
Lloji i recetës: anëtarësim
Shërbime: 2
Koha e Përgatitjes:
Koha e GATIMIT:
Koha totale:
Përbërësit
- Disa gjethe marule
- 1 filxhan oriz kafe të gatuar
- 1 aguacate
- 1 kallaj me ton
- Salce soje
- Farat e susamit
Preparación
- Ne vendosim në bazën e një burimi ose dy pllakash Gjethe marule, të pastër dhe të thatë. I veshim me gjysmë lugë çaji vaj dhe i përziejmë mirë.
- Vendosim një tigan në zjarr dhe kaurdisim orizin miell integrale me pak salce soje. Ne e përfshijmë atë në sallatë.
- Ne prerë avokadon Për së gjati, nxjerrim mishin dhe e presim në kubikë, të cilët ia shtojmë sallatës.
- Për të përfunduar, ne përfshijmë ton i kulluar mirë dhe spërkatni disa fara susami.